办公室女性防浮肿攻略

很多坐在办公室里的女性下午会觉得脚又紧又肿。如果他们用手指压下去，会有一些凹痕。这种问题对于女性来说比较常见，可能是因为体质臃肿。

如果双脚都有水肿，但时间短，有时睡觉后会消失，中午后又开始肿胀。这属于生理性水肿，与疾病无关。大部分是由于饮食失调(吃得太咸)、久坐或长时间站立导致的循环不良，或者是由于生理周期、怀孕或服用避孕药、注射促排卵药物等原因。此外，过度疲劳、昼夜颠倒工作，也会阻碍体内水分的运动，造成水肿。身体水肿可以通过改善日常生活和饮食习惯来缓解。

病理性水肿是指持续性水肿，有时为单侧水肿，还有其他症状，如走路或爬楼梯时气喘、高血压、蛋白尿等问题。这时候最好去医院检查一下，看看有没有心、肝、肾、甲状腺等方面的问题。

长时间站立，保持同一姿势，重力会造成静脉回流不畅。下半身的水肿可以通过一些小方法来改善。如果穿弹力袜，用外压缓解水肿。正确的穿法是“躺着穿，躺着脱”，这样可以防止血液在脚部堆积，达到防止下半身水肿的效果。然后睡前注意抬高小腿，不要长时间坐着或站着。

女性生理周期前盆腔充血，子宫增大，下肢受压，影响血液循环，引起水肿。所以，生理周期的饮食很重要。尽量减少盐的摄入；可以吃一些利水的食物，帮助身体排水，如车前子、绿豆、红豆、冬瓜汤等。用茯苓和荷叶按1: 1的比例煮水，加些冰糖喝，有助于排除生理周期中多余的水分。如果生理周期出现水肿，可以用红豆、红糖熬汤，怕冷的人也可以加点生姜，促进血液循环。

产后女性也有类似的生理周期。一方面，子宫变大，影响血液循环，引起水肿。另一方面，由于黄体酮的影响，身体对水分的代谢变差，身体会出现水肿。因此，改善女性产后水肿，可以采用补肾活血的治疗方法，排除体内水分。如薏仁红豆汤，可以健胃、补血、催乳。红糖姜汤，用生姜和皮一起煮，可以促进血液循环，预防感冒。