女生熬夜后6大补救措施

如果你能正常12点睡觉，也许你会高兴的大喊上帝保佑你。大眼袋和黑眼圈每天早上取代了你漂亮的妆容，然后你就要考虑自己的健康和皮肤健康了。

一、注意晚睡前的“晚餐”。

当皮肤睡眠不足时，会出现营养物质(水分、营养物质)的过度流失。晚餐时补充一些含维生素C或胶原蛋白的食物，有助于皮肤恢复弹性和光泽。

晚餐包括：

富含胶原蛋白的食物，如“动物皮”，大量水果富含维生素C，或者口服一到两片维生素C片。

晚餐应该停止：

辛辣食物，防止皮肤水分过度蒸发。敏感皮肤要尽量少吃海鲜。酒精饮料大大降低了皮肤对营养物质的吸收和保留，因此应尽量少用。

第二，给足水分。

熬夜时，要注意保持室内空气通畅，有一定的湿度。

如果你无法改变你所处环境的质量(比如酒吧、餐厅、工厂生产线等。)，你要多注意你的照顾。3354使用含有充足水分和营养成分的乳液，容易被皮肤吸收。

三、“睡懒觉”但不“洗懒觉”

一般来说，皮肤的作息时间在晚上10点到11点之间，进入晚间保养状态。

如果有条件睡懒觉，这段时间一定要清洁保养皮肤。用温和的洁面产品清洁后，涂抹前面提到的保湿营养乳液。

这样，下一阶段皮肤虽然不能正常睡眠，但也能正常补充营养和水分。

四、喧嚣中的“淡定”

由于睡眠不足，饮用浓茶或咖啡、酒精等。保持兴奋是睡懒觉的人使用的一种方法。这样容易造成黑眼圈，眼袋，皮肤暗沉等等。

五、熬夜的人有保护胃的方法。

经常熬夜的人，中医称为阴虚火旺的人，经常会有肠胃问题，可以通过食疗来改善，保护肠胃。

饮食1:盛迪瘦肉汤

材料：生地15g，瘦肉250g。

方法：做汤喝。

适用：2-3人

饮食2:鲜百合银耳糖浆

材料：鲜百合30克，银耳30克，雪梨1个，燕窝10-30克，冰糖适量。

方法：放冰糖等配料炖糖水。

适用于2-3人。能养血凉血，健胃。

饮食三：土茯苓芡实汤。

材料：土茯苓30g，芡实30g。

方法：做汤喝。

适用2-3人，适用于湿热便溏者，可清热，使大便恢复正常。

方子4:玉竹汤

材料：玉竹30g，瘦肉半斤

方法：用食材做汤。

适用：2-3人，适合大便热引起的便秘。

不及物动词熬夜过程中的注意事项

1.熬夜的时候，我们会觉得很累，但是不管多累，最好不要中途睡觉。就像一台机器，突然开了又关，对我们的健康非常不利。我们必须等到事情忙完了再休息。

2.如果困的时候事情没做完，可以喝点咖啡或茶水等刺激性饮料提神，但要注意热饮，浓度不能太高，以免伤胃。

3.熬夜时，大脑的需氧量会增加，所以要经常深呼吸。

4.事情忙的时候，一定要放松。即使不睡觉，也要坐在椅子上放松。

熬夜的补救措施

1.睡前或起床后(可以用保湿面膜)敷脸五到十分钟，补充缺水肌肤。

2.起床后洗脸时，冷热交替使用，刺激面部血液循环。

3.涂抹护肤品时，先按摩脸部五分钟；

4.早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身的作用。

5.做一个简单的柔软运动，锻炼筋骨，让精神焕发。

6.早餐一定要吃饱，但是不要吃冷食。