测试：你有微笑性抑郁症吗？

据统计，65%的抑郁症患者是女性。之所以会有这么高的比例，与女性的生理和心理密切相关。与男性相比，女性普遍多愁善感，性格软弱，缺乏自信。这些女性特征，在某种程度上成为了抑郁症的根源和诱发因素。

此外，女性特殊的生理因素，如月经、怀孕、更年期等。让他们觉得压力更大。微笑抑郁症作为抑郁症的一个分支，也基本遵循这个规律，略有不同，

微笑抑郁症常见于那些高学历、高地位、事业有成的职业女性，其中以服务业最为典型。“微笑抑郁症”，一种肉眼看不见的痛苦，正逐渐在办公室蔓延。

测试区

对于微笑抑郁症的人来说，就好像迷失在黑暗的森林里，很迷茫，很害怕。其实微笑抑郁症并不可怕。只要你有勇气面对它，你就能赢得它。但不要低估它，更不要回避它。解决问题是没有用的。你可以做下面的测验。这是大卫德博士设计的包括微笑抑郁症在内的各种抑郁症的自我诊断表。美国著名心理学家伯恩斯。你不妨检查一下。

坐下来看看你能得多少分。

请给符合你心情的项目打分：无轻度1中度2重度3。

1.你总是感到悲伤或者难过吗？

2.你觉得没希望了吗？

3.你是觉得自己一文不值还是觉得自己是个失败者？

4.有没有觉得自己做不到自己想做的事情或者感叹自己？

5.你会责怪自己吗？

6.做决定的时候犹豫不决吗？

7.这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态？

8.你对你的职业、家庭、爱好或朋友失去兴趣了吗？

9.你会感到沮丧，没有动力去做事情吗？

10.你认为你变老了还是失去了魅力？

11.你感觉食欲不振吗？还是忍不住暴饮暴食？

12.你失眠吗？还是整天感觉很累很困？

13.你对性失去兴趣了吗？

14.你经常担心你的健康吗？

15.你认为活着没有价值，还是生不如死？

评定量表：0 ~ 4:无抑郁。

5 ~ 10分：偶尔抑郁情绪11 ~ 20分：轻度抑郁。

1 ~ 30分：中度抑郁31 ~ 45分：重度抑郁，需要立即治疗。

链接：微笑抑郁症的治疗

中药治疗目前国内已经出了很多效果很好的中成药，而且中成药没有副作用，是一种比较好的治疗方式。

理疗经常运动，运动能给人一种放松和自主的感觉。活跃的身体可以有效地清除。

除了情绪压力。

美食中的维生素B可以缓解紧张。这样的食物有香蕉、巧克力、樱桃和苹果。

书籍疗法阅读可以使人的心灵宁静而崇高，是对抗抑郁症的妙方。闲暇时多看几本自己喜欢的书是个不错的主意。

学会给自己减压。人生不可能十全十美，事事如意。“人都是人，不必刻意为人”。学会超脱，学会自得其乐，才能一直保持良好的精神状态。