送您节日健身套餐

春节期间，除了吃好、玩好，请不要忽视身体健康。为了让您的假期生活丰富多彩、科学合理，我们送您‘春节健身套餐’，让您过一个轻松愉快的假期，精力充沛地迎接新的一年。适度娱乐。春节假期让忙碌了一年的人们有充足的时间放松，各种丰富的娱乐活动会增添更浓的节日气氛。但如果不能把握好‘乐’的尺度，可能会导致意想不到的麻烦，给欢乐的节日增添一些烦恼。尤其是心脏病、高血压患者，更要特别注意应酬。从医学角度讲，长时间过度兴奋会损害人的免疫系统，破坏身体各器官之间的动态平衡，有可能成为心脑血管疾病急性发作的诱因。注意饮食。节日期间，各种美味会让人有饱腹感。医学家证实，一些疾病的发生与饮食因素有关，如冠心病、慢性胰腺炎、胆囊炎、高血压、糖尿病、胃肠疾病等。节日的气氛往往会让平时注重饮食的患者忘记医生的嘱咐和疾病的禁忌，导致旧病复发。暴饮暴食、情绪激动或大量饮酒也会导致一种叫做蛋白胨荨麻疹的‘假日病’，这种病是由于食物中的蛋白胨通过胃肠粘膜吸收到血液中而不经消化而引起的。一般表现为皮肤发红、瘙痒、乏力、头痛。所以节日期间饮食要荤素搭配，食物要适度。在健身玩乐的节日里，要尽可能的放松，让身心得到充分的休息和调整，不必严格按照每天的作息时间来。但是，我们不应该整天呆在家里或长时间打牌。要多去户外，把娱乐和强身健体、陶冶情操、密切人际关系有机结合起来。户外活动的方式有很多，比如走亲访友或者给同事拜年，不仅可以增进家庭友谊，还有助于加深了解，消除隔阂，融洽相处。帮助老人和年轻人去花园，赶庙会或听音乐会等。既丰富了节日生活，又增加了体育活动的机会，陶冶了情操；你也可以利用假期充裕的时间进行体育锻炼，比如远足、郊游、爬山、游泳、滑冰、滑雪等冬季锻炼。如果有条件，也可以出去旅游，或者游览祖国壮丽的山河、名胜古迹，或者去新马泰周边旅游等。去领略山川之美，去发掘远古时代的隐秘情怀，用大自然的精华和人类的文化底蕴滋润心灵，强身健体，达到人与自然和谐的境界。