职场新生代要关注“亚快乐”

微笑，但不是发自内心的；忙碌，却总觉得空虚。据解放日报报道，“十一”假期将至，但节前的这种情绪障碍却让很多白领纠结不已，一些医院的心理门诊出现了一群“亚快乐”的人。医学专家指出，新一代职场心理“亚健康”，“亚健康”现象严重。为什么有些「三十而立」的职场人士「三十而立」？

“三十而不修”的现象不容忽视。三种疾病侵袭亚健康人群。

据专家介绍，如果年轻人长期处于亚健康状态，有些疾病就会有可乘之机。一般来说，三十多岁的人容易得三种病。

第一，消化系统疾病。你有同样的经历吗？努力工作，拖延吃饭时间，然后用方便食品来摆脱；早上匆忙起床，早餐变得没有必要。

长此以往，饮食不规律，营养不均衡，就会逐渐出现腹胀、胃痛、消化不良等症状。专家指出，近年来，越来越多的年轻人患有慢性胃炎、慢性肠炎和胃溃疡。心语：我是快乐的“千职换”

第二，心血管疾病。你身边有这样的同事吗？工作忙，人开始发胖；大便的时候不能减肥。

专家说，近年来，年轻人患高脂血症和肥胖症的比例明显增加。人体这种脂质代谢异常，会导致动脉硬化、冠心病、脑梗塞、糖尿病等疾病的过早发生。然而，心脑血管疾病，如高血压、高胆固醇、冠心病，过去是50岁以上的人才会患，现在却出现在一些30多岁的年轻人身上。

第三，结石病。你总是这样吗？在办公室一坐就是几个小时，忙的时候连喝水都经常忘记。

此外，夜生活频繁、长期不吃早餐等各种不良习惯也让结石病悄悄找到了一些职场新人。胆结石、肾结石在患病初期往往没有任何症状，导致很多忙于工作的年轻人错过了最佳治疗时间。

“亚健康”和“嚎叫”都是因为心理亚健康。

调查显示，工作不满5年的人心理健康问题尤为严重。第五年是一个分水岭，有心理健康问题的人比例最高。第六年以后，有心理健康问题的人的比例会减少。话：职场的快乐需要自己去寻找。

“看着我光鲜亮丽的衣服，很多人都在羡慕我，但那只是别人的感受。我的心好像被一片乌云笼罩，挡住了我所有的快乐。”“你可能看到我很开心，每天对着同事、客户、领导微笑。可是，只有我自己知道，这种笑容是逼出来给别人看的，那种发自内心的快乐似乎离我很远……”职场新人坦言。

专家表示，快节奏的生活和越来越大的心理压力，让很多人生活在“亚幸福”中。对生活水平的要求越来越高，这使得许多人总是把更多的注意力放在处理“不快乐”上，而忘记了感受快乐。

除了“亚快乐”群体，“周末哀号群体”也悄然出现在年轻人中。周末，我一个人呆在家里，拉上窗帘，听一段催人泪下的唱片，找一部悲伤的文学作品，通过悲壮的故事情节，为之哭泣。这种看似自虐的方式，成为越来越多年轻人缓解压力的方式。原因很简单，哭可以让他们发泄情绪。

是什么让你“三十而雅”

几位医学专家在接受记者采访时，对“三十而不如”的原因做了如下分析：

第一，办公环境。大部分办公室空间有限，期间持续的脑力劳动，尤其是长时间面对电脑屏幕，不仅容易导致视觉疲劳和视觉紧张，还会带来很大的心理压力。一些心理学家的研究报告称，不断收到邮件和电话也会让人感到疲惫，降低工作效率。另外，办公室的日光灯一般都比较亮，长时间呆在过于明亮的灯光下，会扰乱人体的生物钟，导致精神节律紊乱，精神不振。固定的坐姿还会引起腰肌劳损、骨质增生、颈椎病等。

第二，长期缺乏锻炼。很多年轻人办了健身卡，但是很少去健身房。他们抱怨偶尔不加班就只想睡觉。他们怎么会有力气去健身房？

人体的生理结构需要一定的运动量来维持平衡，运动量的减少会导致很多疾病，如高血压、糖尿病、心血管疾病、直肠癌等。专家说，大多数人能做的最好的日常运动是每天散步半小时左右，最好适当出汗。这样不仅能让人感觉舒服，而且长期坚持走路还能预防很多疾病。

第三，“时尚”的生活方式。夜生活，对于职场新人来说，不仅可以缓解工作压力，还可以扩大人脉圈子。而无节制的“放松”，经常打牌、唱歌、泡吧到深夜，会使整个身心处于疲惫状态，身体始终得不到良好的休息，直接导致免疫力下降，从而容易患上各种疾病。这种用健康换取“时尚”的做法得不偿失。