修身：OL必学的消腹六步曲

长期在办公室工作的美女们都有一个常见的头疼问题：——。腹部脂肪正在积聚。如何消除这些脂肪？长时间坐在办公室里，活动非常有限，往往坐几个小时就不需要动了，这让越来越多的美女形成了下半身比上半身胖的局面。大多数肥胖的最初迹象都表现在下腹部。在各种限制下，有什么简单易行的方法让我们免受“小腹”之苦？现在，让我给你介绍一项办公室运动：“腹痛六步曲”。

第一步：坐在椅子上，双手握住椅子，弯曲膝盖，慢慢把腿抬起来。

第二步：双手轻轻放在小腹上，慢慢呼气，逐渐收紧小腹。

第三步：慢慢呼气，收紧小腹，肩膀保持放松。

第四步：当小腹已经到了最紧的程度，气也吐了出来。

第五步：肩膀和小腹放松后，慢慢开始吸气。

第六步：尽量吸气。此时小腹不必刻意收缩，取而代之的是双手下压腹部。

这种体操的主要目的是消除小腹多余的重量。一天只做两三次是看不到什么效果的，每天至少上下午各做两三次，每次持续十分钟。三个月后，你一定会看到效果。你不仅可以保持苗条的身材，还可以缓解紧张的工作压力。

另外，晚上洗完澡后，最好按摩一下腹部，这样不仅可以消除多余的脂肪，还有助于睡眠。“世界上没有丑女人，只有懒女人。”爱美的女士们，你们同意吗？