原来烦恼都是自找的

每个人都有世俗的欲望，喜怒哀乐。担忧是人类的天性，不可避免。但由于每个人对烦恼的态度不同，烦恼对人的影响也不同。通常人们所说的乐观主义者和多愁善感型就是明显的区别。乐观主义者很少自寻烦恼，善于淡化烦恼，所以活得轻松潇洒。而多愁善感的人喜欢自寻烦恼。他们一旦有了烦恼，就充满了烦恼和担忧，离不开烦恼，也抛不开烦恼，有些胆怯。 其实生活中的大部分烦恼都是自己造成的，根本没有烦恼，或者说根本不是烦恼。比如当了几年导演，想当导演。结果是，被一个资历比我差很多的人提拔，你肯定不高兴。其实我也不知道有多少人在你这个位置羡慕你。况且导演有导演的烦恼，导演的烦恼也未必少。还有的担心钱，有1万到2万的，有2万到3万的，还是担心。可惜除了想着自己有多有钱，你有没有想过自己有多有钱？钱少可能没有钱多那么骄傲，但是钱少也没有钱多那么烦恼。小平民不像有钱人那样担心小偷绑架，恐怕也很少有兄弟反目甚至为了家族财产而自相残杀的悲哀。 美国心理治疗师比尔利特尔(Bill Little)通过研究认为，如果一个人有以下心理或做法，肯定会让他自寻烦恼，无事生非： 1.把别人的问题归咎于自己。如果你把别人的问题归咎于自己，把有些人不喜欢你归咎于自己，你很快就会生病。 2.做不可能的梦。最穷的人是那些习惯于抱有不切实际的希望的人。如果一个人把自己的目标定得高不可攀，他会为自己无法实现而苦恼。 3.盯着负面。记住你被不公平对待过多少次，或者别人对你说过多少次不友善的话。如果你把注意力放在那些不好的、不好的事情上，你就会用这种消极的思维方式给自己制造麻烦。 4.制造障碍。永远不要赞美别人，不要使用任何鼓励的话语；其次，无休止地批评、批判、抱怨、小题大做。这是制造隔阂和麻烦自己的绝妙方法。 5.把情况扩大化。在问题刚出现的时候就正视它，它就很容易灰飞烟灭。相反，如果问题像雪球一样继续扩大，最后一个雪球总是遵循一个简单的规则：“如果你错过了解决问题的机会，干脆再拖一拖。”这样只会让问题变得更糟，一定会导致你的愤怒和苦恼埋藏在心里几个月甚至几年。 6.把自己当成烈士。母亲承担了太多的家务，然后对自己说：“没有人真正爱我。对我们家来说，我只是个仆人。”父亲们也可以采取同样的做法：“我的骨架已经筋疲力尽，没人把我当回事，所有人都在利用我。”如果你经常去想，肯定会让你极其烦躁，也会让周围的人觉得你很烦，让你的感情变得更糟。