传说古埃及有一位美女，结婚多年，却从未生育。为了祈求孩子的到来，女子来到庙里祈祷，向偶像鞠躬，扭腰摇臀，祈求生育之神成全她的心愿。这一切都像跳舞一样美。女子优雅的舞姿让在场的祭司们为之倾倒，随即告诉了法老。于是法老用这种舞蹈作为祭品，来描绘大自然和人类繁衍不息的循环，颂扬神秘的生命。这是最早的“肚皮舞”，3500年前的古埃及壁画可以证明。
如今肚皮舞经历了“色情”这样的误区？拉丁走势之后，势头正在上升。
烧伤1:灵活健康的身体
肚皮舞主要锻炼腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，尤其是体现柔韧性的腹部、腹直肌、腹斜肌和背部肌肉。在保持一定姿势的时候，腿部和肩部肌肉也得到了大量的锻炼。肚皮舞最大的好处就是提高肌肉弹性和柔韧性。加强心血管柔韧性，锻炼耐力，增强身体协调性。当身体某些部位快速连续运动时，其他部位处于相对静止的状态，因此也锻炼了身体的平衡和控制能力。
国内首家专业肚皮舞俱乐部可心腰舞女子俱乐部创始人温可心老师表示，“塑身肚皮舞重在训练女性的体态。塑身肚皮舞不仅可以收紧臀肌，还可以通过外部肌肉运动按摩腹部和子宫器官，促进盆腔血液循环，调节女性内分泌系统，对月经不调、痛经等妇科疾病有显著疗效。很多练习者在接触过肚皮舞之后就着迷、上瘾了，因为练习肚皮舞让他们拥有了和专业舞者一样柔韧有弹性的身体。尤其是冬天，人的血液循环差，容易出现肌肉僵硬。练完最后一个肚皮舞，可以改善血液循环，激发肌肉活力。”
燃点二：优雅火辣的曲线
温可欣老师告诉记者，“通常情况下，女性在做器械运动或其他有氧运动时，很难移动到骨盆、耻骨和腹腔。但是塑身肚皮舞是全身性的舞蹈，可以让你的腿、腹、肩、颈得到充分的活动。通过腰部、骨盆、臀部、胸部、头颈、肩膀、手臂、小腿的舞蹈和旋转以及炫目的胯部摆动动作，达到减肥、减脂、塑形的效果。通过肚皮舞练习，可以使体脂均匀分布，练习者可以在舞蹈中练出火辣的身材。”
《火舞》风靡北京，其中被誉为“埃及国宝”的肚皮舞女演员备受关注。不仅因为她美丽迷人，更因为她气质出众，身材婀娜。这位女演员透露，她每次跳舞后都会减掉1.5公斤。这足以说明肚皮舞的减肥效果。
在肚皮舞练习中，有氧摆振是肚皮舞的基本功，最棒的是它可以帮助你燃烧腰部和臀部脂肪，塑造腰线。通过一系列不同节奏和速度的令人兴奋的腰部摆动，你可以快速减少腰部多余的重量，拥有紧实的腰部。冬天，腰腹部是最容易堆积脂肪的地方。如果现在开始练，会担心春天穿低腰裤吗？
燃点三：由内而外的美
肚皮舞和其他舞蹈一样，是一门优美的身体艺术，女性通过练习，可以塑造优雅、性感、柔美的肢体语言，将女性的女性美发挥到极致。
文老师告诉记者，“塑身肚皮舞主要是健身与塑身的结合，个人舞姿的释放，以音乐为主。
与你的感觉保持一致。我们追求的最高境界是即兴舞蹈，让练习者在音乐的声音中学会舞蹈，迸发出对音乐旋律节奏和舞蹈意境流派的独特理解和超然表达。换句话说，就是舞者在舞蹈的过程中需要不断地化妆、创造、思考、运用，用肢体语言表达内心活动的自我艺术形式。你可以根据不同的音乐处理，把自己想象成一个快乐的天使，一只自由的小鸟，一片欢腾的海浪，甚至是一条随着音乐悠闲起舞的阿拉伯蛇。在音乐上，可以提升练习者的个人气质和魅力。"
在中东异国华丽的音乐中，舞者专注而舞动，诡异的蛇形手臂舞动，迷人的腰肢水平摆动，优雅性感十足。这样的女人怎么能不充满魅力，怎么能不散发出由内而外的美？
肚皮舞魅力装备
面纱
面纱让舞者看起来更加神秘，增加了几分异国情调。通常，面纱长2米，宽1.5米。它是由透明的轻质布料制成，周围可以用亮片装饰。
珠宝
包括戒指、手镯、项链、腰链和脚链。总之，尽可能把这些叮当的饰品挂在身体的各个部位，会让舞者更加摇曳生姿。
脐带外套
顾名思义就是露肚皮的小衬衫。可以是短袖，也可以是无袖，上衣上还可以绣上漂亮的七彩珠子。
亮片腰巾
腰巾起到点缀臀部，增强动作优美感的作用。腰巾多为丝绒，呈V型、波浪状，底部有长长的珠链。腰巾系在低腰裙或灯笼裤外面，一般从肚脐往下4指。
低腰长裙或灯笼裤
选择丝绸、缎子等轻薄面料的裤子，穿在肚脐以下、臀部以上即可。裙子要长，这样跳舞的时候才能有妖娆的感觉。
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