让“摆动”的心静下来

心理学家认为，人的感情在外界刺激的影响下是多维的、两极的。每种情绪都有不同的层次，以及与之相对的情绪状态，如爱与恨、喜与悲等。在特定背景下的心理活动过程中，感情水平越高，这种情况下出现的“心理斜率”越大，就容易转化为相反的情绪状态。有人称之为“心理钟摆法则”，即如果你此刻感到极度兴奋，那么相反的心理状态很可能在另一个时刻不可避免地出现。强烈向“积极”方向摇摆的人，往往有很大的力量将心理向“消极”方向摇摆。这种心理状态的巨大变化，往往容易在环境和角色反差大的人身上体验到。 要克服这种“心理钟摆法则”引起的心理不良反应，首先要消除认知偏差。人生不可能永远是高潮，人生不可能永远是诗。人生有起有落，人生有起有落。因为有些人希望永远生活在激情、浪漫、刺激的理想状态中，总是排斥平凡的生活状态，心情自然会随着生活的变化而波动。 其次，人们应该学会在各种生活条件下体验不同的乐趣。你不仅可以在激动人心的活动中体验激情和热情，还可以在日常生活中享受无忧无虑的乐趣。只有这样，才能避免在生活场景发生较大变化时，产生巨大的心理失落感，诱发负面情绪。 最后，要加强理智在调节情绪中的作用。在让自己快乐和兴奋的人生时空里，要保持适度的冷静和清醒，以免内心的激情狂潮过于汹涌，为以后的快乐和悲伤留下“伏笔”。当你转入情绪的低谷时，应尽量避免不断对比和回顾情绪高点时的“刺激画面”，隔离相关刺激源，将注意力转向一些能平复情绪或振奋精神的事物和活动。(树叶)