休闲：白领常坐飞机 多吃点维C

乘飞机旅行将成为许多人度假的选择。虽然飞机可以节省很多旅行时间，但很多人在乘坐飞机时经常会被头晕、头痛、恶心、心烦、背痛等症状困扰。对此，医学专家提醒，长时间飞行时要注意服用维生素C，可以帮助你缓解身体不适。

长时间飞行引起的头痛、恶心、腰酸等症状与飞机内的空气质量密切相关。医学专家认为，当飞机飞行一段时间后，飞机内部的空气会发生变化。尤其是长途飞行，飞机内空气流动缓慢，会变得更脏。根据有关资料，在20世纪70年代末，一架飞往阿拉斯加的飞机上，70%以上的乘客都患有感冒。医院检查结果发现，这些乘客患的是同一种感冒。据医务部门分析，这是因为乘客过于密集，飞机内空气受到污染。

很多航空公司的空姐和机组人员，为了有效防止飞机内的空气污染，增强免疫力，大多在登机前一天就开始服用维生素C，并且已经形成了既定的习惯。医学专家提醒乘坐飞机出行的旅客注意自我保护。首先，他们应该在旅行前两天左右开始服用维生素C，每天大约500毫克，直到他们到达目的地，这可以有效地防止时差。第二，出发前要好好休息，保证充足的睡眠，防止登机加重反应。三是携带必要的镇静止痛药物，以备不时之需。第四，尽可能原地活动身体各个部位，增加血液循环，缓解不适。