职场三大心理健康自我测试(２)

上周，本报一篇名为《学着打理心理感冒》的文章引起了读者的广泛关注。正如心理学家所说，抑郁、焦虑、强迫症已经成为职场白领的常见心理疾病。但是，感冒并不可怕，但是如果不重视，也许有一天会引发大病，让你后悔莫及。今天，我们将帮助你做一些心理健康测试。

焦虑障碍倾向自测

“没有或很少时间”为1分；“一点时间”为2分；“相当多的时间”为3分；“大部分或全部时间”为4分。

1.感觉比平时更紧张焦虑；

2.无缘无故地感到害怕；

3.容易不安或者害怕；

4.我想我可能会疯掉；

5.感觉一切都很好，不会有不幸发生；

6.手脚颤抖颤抖；

7.患有头痛、头颈痛、背痛；

8.感觉容易虚弱和疲劳；

9.感到平静，容易安静地坐着；

10.心跳很快；

11.遭受一阵阵的头晕；

12.有晕厥发作，或感觉要昏厥；

13.吸气呼气感觉很轻松；

14.手脚麻木刺痛；

15.患有胃痛和消化不良；

16.经常小便；

17.手经常是干爽温暖的；

18.脸红发热；

19.容易入睡，睡得好；

20.做噩梦。

将所有分数相加得到一个粗略分数，将粗略分数乘以1.25，将整数四舍五入得到一个标准分数。焦虑评估的截断值是50分。分数越高，焦虑倾向越明显。

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