职场健康：办公时间瘦腰秘籍

下半身胖，肠胃蠕动是白领的通病。上班时坐在椅子上扭扭腰，可以帮助女性锻炼自己很少锻炼的部位。长期坚持一定会有效果的。

第一步：坐在椅子的前半部分，双脚并拢，双臂平放在身体前方，与肩同宽，双拳相碰。

第二步：保持双臂水平抬起，身体慢慢向左转，然后慢慢向后拉面向前方。

第三步：另一边也一样。重复动作20次左右，打造令人羡慕的腰部。

第四步：双膝并拢，双臂放在身体两侧，与身体保持一定距离。面对正前方，但转动你的上身。

第五步：另一侧重复同样的动作，错开20次。可以收紧腰部的腹肌，让身体线条更加完美。