调节情绪：我有三个“小处方”

情绪和皮肤一样。想要达到最佳状态，需要平时注意保养和护理。作为一名心理学家，我有三个将负面情绪转化为正面情绪的“小处方”。 调动想象力：忙碌了一天，走在街上，把自己当成一个过客，而不是这里的长住客。 就这样，街上的每一个人，每一件事，都给我的眼睛增添了一种异样的感觉。当我带着新奇和喜悦去看待人和事的时候，就像是一次小小的探索。这样，很容易唤醒我的心灵。这种感动可以代替我的烦躁。 学会放弃：人们在创造外在财富的时候，往往忽略了内心的需求。我每天都有堆积如山的工作。除了咨询，还要写专栏，参加一些社交活动，但是不管多忙，每天都会给自己留出一个小时。 这段时间只属于我自己。这段时间我会写日记，听音乐，临摹丰子恺的画。我每个月安排给自己写五个专栏，但是如果有第六家媒体找我要稿，我会认为我比这第六家的收入更需要安心。知道了这一点，无论第六媒体给我多么丰厚的报酬，我都会选择放弃。 动制动：我烦躁的时候，大脑也兴奋。很难让自己突然安静下来。所以我经常用“以动制动”的方法。具体方法就是简单的停止思考，进行一些适当的运动，比如跑步或者打球。当身体的热量消耗完后，会自动调整到安静的状态。