愉快的情绪需要自己培养

往往情绪稳定、乐观、积极、进取、对工作充满激情的人，在完成一项有意义的工作后，会体验到满足感和成功感，这对他们的身心健康是有益的。而那些对生活没有兴趣的人，会患得患失，整天抱怨别人，情绪低落。 第二，良好的人际关系有助于你感到舒适。 人与人之间的关系最容易引起人的情绪变化。人与人之间的友好关系能引起令人满意和愉快的情绪反应，使人感到舒适，有益于身心健康。人与人之间的紧张导致不满足、不愉快的情绪反应，使人抑郁、不开心，不利于身心健康。 第三，适当的诉说可以帮助你减轻压力。 要善于把心中积累的压抑倾吐出来，让自己的情绪得到恰当的表达。如果心理冲突引起情绪变化，长期压抑在心里，就可能影响神经系统的功能，引发疾病。人在抑郁的时候，找细心的朋友倾诉，倾诉自己的抑郁，心情会比较平静。 第四，善于控制自己的情绪。 人的情绪是受人的意识和意志控制的。所以人要主动控制自己的情绪，善于控制自己的情绪。随意放纵负面情绪的增长，经常生气，会导致情绪障碍，引发疾病。 5.幽默是生活的调味品。 幽默感是调节情绪紧张和适应环境的有力工具。幽默感可以减少愤怒和焦虑，使心情放松。 6.健康是幸福的源泉。 人的情绪与人的健康密切相关。一个身体健康的人往往精力充沛，心情愉快。一个人长期生病容易产生忧郁的情绪。中医提出的“因病致郁”，是对久病或重病引起的情志抑郁的生动概括。所以积极的体育锻炼，合理的安排生活，适当的睡眠是心情饱满稳定的基础。