职场健康：脑力劳动者“五戒”

不要久坐

久坐，胸部得不到充分的扩张和活动，心肺功能得不到很好的发挥。久而久之，心血管和肺部疾病的几率就会增加。同时，久坐的职业病3354痔疮将与你同在。

第二，放弃小病，打下祸根。

大量资料表明，许多严重疾病的早期症状并不明显，尤其是许多慢性疾病，如高血压、溃疡、心律失常等。往往以潜伏的形式悄悄发展。很多人因为工作繁忙而忽略了上述疾病的早期症状和治疗。一旦身体抵抗力下降，小病就会变成大病，有时甚至会失去治疗的机会。

三戒常开“夜车”

这是因为体内的两种激素——“生长激素”和“肾上腺皮质激素”只有晚上睡觉时才能分泌出来。因此，长时间开“夜车”会使这两种激素的分泌功能紊乱，出现食欲不振、失眠、多梦、精神萎靡、思维判断迟钝等症状。严重的，可能导致身体健康水平的全面下降。

在诱惑下过度使用他的大脑。

医学专家指出，在从事高强度脑力劳动时，大脑会消耗越来越多的氧气和营养物质，并产生代谢废物。到了一定程度，兴奋就会转化为抑制，表现为注意力不集中、头晕、反应迟钝等。严重时会导致神经衰弱和大脑功能障碍。

五戒生活不规律。

一顿饱饭，一顿饿饭；想睡就睡，想起来就醒，破坏了人体的“生物钟”，使身体各器官得不到及时的恢复和补充，各种疾病就会乘虚而入。你看，很多白发人送黑发人，很大程度上是因为过度疲劳，生活紧张无序造成的。

为了你的健康，请做到“五戒”。