让愉快的心境相伴自己

要调节和保持愉快的心情，首先要了解影响心情的因素。一般来说，影响情绪的因素有遗传因素、社会环境因素和生理因素。影响女性情绪的因素也来自这些方面，但更女性化。从遗传因素来看，外向的女性更愿意张扬个性，感性强，喜欢做决定。无论什么场合，都要争强好胜，容易和别人发生正面冲突，情绪变化快，所以大起大落。内向的女性感情更细腻，敏感，多疑。受到伤害后，他们的情绪会在很长一段时间内转化为阴雨天，难以摆脱。从生理因素来看，女性的情绪受内分泌激素的影响，变化通常大于男性。在内分泌活动旺盛期，女性的情绪变得相对冲动，如：月经前情绪低落、敏感、烦躁、发脾气等。从社会环境来看，成熟女性的社会角色赋予了她们多重身份。她在父母面前是体贴的女儿，在丈夫面前是温暖的妻子，在孩子面前是慈爱的母亲，在领导和同事面前是独立的主心骨。她不再是那个无忧无虑的小女孩，多重角色，多重压力。她上班上课，出门在外，有多少心事等着处理。如果你心烦意乱，你的情绪自然会受到影响。再加上女性的生理特点，有时候你的情绪会失控。失控的情绪带入家庭生活和工作中，会产生负面影响。所以，调整自己的心态，控制自己的情绪，成了成熟女性朋友不可忽视的一件大事。 影响女性情绪的各种因素无时无刻不存在于生活环境中，这是女性朋友无法回避的。比如：社会竞争、同事关系、工作压力、工资变动、买房买车、生孩子、赡养父母、夫妻关系等。女性朋友会经历什么样的感情，会因为社会客观问题产生什么程度的心理压力，这就要看女性朋友如何认识它，如何解释它，如何对待它了。同样的事情，如果你采取不同的态度，从不同的角度去看，会带来不同的情感体验。如果女性朋友知道自己的遗传和生理特点，知道自己的情绪敏感周期，在事情发生的时候提醒自己，用理性的思维去理解和解释，用积极乐观的心态去看待，我们的感情就会幸福。反而给我们带来了烦恼和抑郁的体验。例如： M Y和M Y在一所大学读研究生的时候是同学。他们都是内向的人。他们在学习上更多的是一种无声的竞争，他们是班上最好的。毕业时，他们去了一个科研单位，在同一个课题组工作。可以说他们是认识的。客观来说，M相对更敏感，更聪明，特点是理解力好，接受新事物快，独立解决问题能力强。进入研究课题后，深厚的知识基础很快发挥作用，可以独立承担工作。一年多来，她多次受到领导的表扬和奖励，得到了令人羡慕的幸福婚姻。可谓事业和家庭兼顾。 与M相比，Y在这一年的工作中取得了很多成绩，但这些成绩更多的是因为她加倍的努力。她的理解力不是很强，在接受新的话题时需要花费更多的时间和精力。但理解后，她能牢牢掌握新的知识点，并努力应用和练习。也正是因为这个特点，她善于向别人求教，在工作中注重与别人的合作。同时，她和M一样，工作认真执着，一丝不苟，踏实肯干，受到领导的表扬和奖励。 m和Y已经成为公认的新生骨干，是重点培养对象。新年伊始，M和Y的项目负责人调离工作岗位，上级领导要指定其中一人担任组长。综合考虑后，Y被选为项目负责人。任命宣布后，M对自己的落选只字未提。她在全团会议上向老同学表示祝贺，并愿意配合她的工作。但是在以后的工作中，M总是有点低靡，组长布置的任务时有时无的完成。Y主动找她征求意见，她说没意见。但全组明显感觉到M情绪低落，工作热情明显降低。 经过和M的深入交谈，我发现M对这次失利有如下认识：第一，她不服气。她认为Y的业务能力不如自己强。作为一个商业领袖，她不能领导团队或她自己。其次，领导不任用自己也不欣赏自己，以后在这个单位发展也没有出路。所以M觉得很失落。 为了让M走出郁闷的心情，请M换个角度思考问题。与Y相比，M现在已经结婚，生儿育女已经被提到家庭生活的编年史时间表中。怀孕生孩子会让M产生一些生理反应。在这段时间里，她更需要适当的休息，而不是牺牲更多的休息来承担整个小组的工作。再者，作为一个团队的领导者，你不仅需要很强的业务能力，还需要很好的组织能力，你要团结所有的团队成员一起工作。相比之下，M生性孤傲，平时喜欢躲着群体活动。事情需要协调的时候，他总是希望别人出面，不愿意占用自己的时间承担额外的工作。那么，当需要组长出面协调组间工作时，当组内同事有矛盾时，当工作需要组长付出更多休息时间时，M能做到吗？你能承受那种心理压力吗？换个角度想想。m因工作出色多次受到领导的表扬和奖励，也得到了集团外同事的认可和表扬。作为主要骨干，他参与了单位重要课题的研究工作，让很多同事羡慕不已。难道说领导不领情，没有发展前途吗？一个专业技术人员一定要成为一流的行政领导作为成功的标志吗？你想承担更多的商业责任吗？通过一次推心置腹的谈话，M意识到自己最适合做什么，而真正让自己成为一个团队的领导者，可能会因为人际交往而产生极大的焦虑，这真的不适合他。容忍自己在人际交往上的弱点，承认这个现实并不意味着埋没自己的其他工作能力。这么想吧。M最好不要再感到压抑和失落，或者不要强迫自己去做自己做不到的事情，这样才能更轻松愉快的面对自己的工作和生活。 可见，人的情绪是外界环境刺激和外界环境刺激认知过程相互作用的结果。在这个过程中，认知起着决定性的作用。所以，无论我们是在家庭生活中，还是在工作学习中，从升职到买房再到洗碗，当你感到不开心的时候，学会用更理性的思维从另一个角度去理解客观事物，对自己和他人都要宽容。可以避开情绪的电闪雷鸣或者绵绵细雨，轻松愉快地感受生活的每一分钟。