教你做梦（心理调适）

快乐的梦对你的健康有好处。现在许多发达国家都在研究造梦技术，让美丽的梦可以用来娱乐你的感情，增进你的健康，并巧妙地利用梦来治疗精神和身体疾病。 睡前播放患者喜欢的音乐或歌曲，入睡后连续播放；同时用松紧带，穿过眉毛和上眼睑，绑住头部，轻轻按压眼球。通过听音乐，弹力带可以缓解头痛、胸闷，轻轻按压眼球可以使梦境变得丰富多彩，使抑郁症患者的不愉快情绪在梦中得到缓解。 睡觉前，你会喝一碗甘草、旋覆花和山楂的汤，你可能会梦见吃一顿美味的饭。甘草和胃，并产生长久的甜味；复花能产生轻度饥饿感；山楂可以帮助消化。所有的产品加在一起，可以产生“睡眠中的食欲”，进而形成觅食、美食之类的梦境，对防治厌食症有一定的疗效。 如果一个水梦想家在睡觉的时候把脚放在冷水里，他可能会做类似的梦，如步入冰室和深潭。当脚露在外面，凉凉的，很容易梦见游泳。对于癔病性瘫痪患者，让他们在梦中掉进冰室或凉池时缩腿活动四肢，然后让他们意识到在梦中四肢可以活动，醒来不会瘫痪，对治疗大有好处。