“加减乘除”为心理免疫

近年来，世界各地的医学专家一直在警告人们，由心理压力引起的精神和身体疾病一直呈上升趋势。这种情况应该引起社会各界人士的重视，如何引导人们自我减压势在必行。专家的建议是：生活的加减乘除。 另外：积极参加体育锻炼，扩大自己的生活圈子。任何项目的体育活动都能让人感到舒服，但前提是不要运动过度。另外，与其在家使用健身器材，不如去公园散步，和朋友一起踢足球，爬山，游泳；有兴趣结交新朋友，接受新信息，开阔视野。 减法：降低生活水平，接受他人帮助。对高生活标准要求严格的人不在少数。这些人要学会适度放松。不要以为自己什么都能做好。如果你遇到力所不及的事情，你最好向别人求助。 乘法：给自己留点时间，学会给自己多留点时间。如果一个人总是很忙，会让周围的人很紧张。如果你觉得累了，你必须休息；即使不累，也不妨躺下来放松一会儿，以便珍惜自己。 分工：不要同时做几件事，分开做家务。不要总是认为你可以同时做几件事。与其同时忙几件事，不如考虑如何提高效率。最好把家务分成几份。比如今天打扫卫生间，明天打扫房间，后天擦窗户。心理学家认为，适度的家务劳动不会让人感到疲劳，还会给人带来幸福感。