正确的进餐方式赢得自身的健康

危害：吃饭时喝汤，或者把米饭泡在汤里，或者饭后喝一大碗汤，都会稀释食物消化所需的胃酸，容易妨碍正常消化。

正确：饭前喝适量的汤，既能暖胃，又能缓解饥饿感，防止胃膨胀过多，一下子就饱了。

错误：饭后立即吃水果的危害：各种食物中，水果的主要成分是果糖，不需要通过胃消化，而是直接被小肠吸收。米饭、面食、淀粉、肉类等含有蛋白质成分的食物需要在胃里停留一两个小时，甚至更长时间。

如果吃完后马上吃水果，消化慢的淀粉和蛋白质会阻挡消化快的水果；所有的食物在胃里混在一起，水果在体内高温容易腐烂产生毒素，导致身体生病。

正确：饭前一小时吃水果。因为水果是生的，吃完再吃熟食，体内的白细胞不会增加，有利于保护人体免疫系统。如果饭后吃，应该半小时后再吃。

错误：饭后立即吃甜品是有害的：会中断和阻碍体内的消化过程，胃里的食物容易腐烂，被细菌分解成酒精和醋，产生胃气和肠胃疾病。

注意：饭后半小时吃比较合适，有助于消化。

最佳饮食温度：

茶叶：泡茶的最佳水温为70 ~ 80，这样冲泡出来的茶色香味俱佳。

咖啡：温度在70左右时，热咖啡最甜，而冷咖啡的最佳温度是6。

牛奶：60 ~ 65最滑。汤：热汤在60 ~ 65最好喝。

蜂蜜：冲泡的最佳温度为50 ~ 60。

粥：用来煮粥的水的最佳温度也是50 ~ 60。

甜食：最甜的温度是37。凉开水：水越凉越好。口感12 ~ 17。

啤酒：春秋两季最佳饮用温度为10，夏季为5 ~ 6，冬季为10 ~ 15。

肉类：最佳解冻温度为10 ~ 15。粮食：最佳储藏温度为8 ~ 16，可以防止粮食被虫蛀。

汽水：5最好喝。

鲜奶：冷藏的最佳温度为4。

冰淇淋：-4 ~-6最爽口，口感最好，对胃没有强烈刺激。