战胜工作压力的秘诀

作为柯尼卡美能达商业解决方案美国业务的总裁兼首席执行官，原口纯将在公司活动中与著名音乐家Winona Judd或Marshall Tucker Band同台演出。他一点也不担心这样做会损害自己在员工心目中的地位，或者商业领袖的形象。他全身心地投入到表演中，无论是弹吉他、尤克里里还是口琴。原口纯说他很享受，同时，这也是向员工展示他“平易近人”的一种方式。 不仅如此，51岁的原口还认为，在会议上开玩笑不会影响会议的严肃性。他说：“音乐能愉悦我的气质，我的生活离不开幽默。” Haraguchi每天工作12个小时，以扩大该公司在美国的彩色文件和打印业务，而其竞争对手包括强大的施乐和惠普。“我们的发展天地广阔，但蛋糕有限，需要员工付出前所未有的努力。要创造一个员工愿意努力工作的环境，那么工作必须是愉快的、有趣的。” 近年来，为了在激烈的全球客户竞争中取胜，工作、工作、再工作成为职业经理人的口头禅。根据工作-生活政策中心主席西尔维娅的说法？西尔维娅安休利特(Sylvia Ann Hewlett)的一项调查显示，美国超过五分之一的职业经理人和专业人士每周工作时间超过60小时，并随时待命为全球客户服务。 随着管理者的工作量越来越大，他们也更加注重平衡自己的工作和员工的利益。 一些公司开始担心过度工作会给员工带来身心问题，如高血压、睡眠障碍和婚姻问题。因此，他们逐渐减少了例会的次数，允许员工在家做更多的工作，并鼓励他们休假。例如，IBM不再在周五下午开会，而安永和花旗集团也为员工提供更灵活的工作时间。 有些人认为更有效的放松方式是每天做一些与工作无关的享受的事情。对于美联证券董事总经理兼全球研究总监戴安娜？对于黛安舒梅克-Krieg来说，这就是瑜伽。作为200名员工的主管，她每天至少工作12个小时，往返于纽约和北卡罗来纳州夏洛特之间。 “瑜伽是我每天的小假期。它让我快乐，给我能量，我可以在任何地方练习，甚至在酒店浴室的垫子上，”克莱格说。有时候，她没时间上一个小时的瑜伽课，只能练15分钟的倒立。她说，“即便如此，效果还是很好的。这让我感觉神清气爽，脑子里不再充满数字。”克莱格练习瑜伽已经有20年了。她还教残疾儿童瑜伽。 其他一些管理人员参加志愿活动以减轻工作压力，他们在年轻时喜欢这样做。亚瑟格鲁姆在新泽西州经营一家高档珠宝公司。两年前，他创办了一所青少年摔跤学校。格鲁木在高中时很喜欢这个活动。除了教授摔跤技巧，学校还组织学生去波兰和俄罗斯参加比赛。 格鲁姆给学校教练发工资，但他不从中赚钱。学校对没钱学摔跤的学生不收学费。他说，“对我来说，这比打高尔夫球有趣多了，是一种很好的放松方式。”他必须经常去阿富汗等热点地区寻找宝石。就算买回来了，切割技术上的一点失误也会毁了宝石的价值。 那么，没有特殊爱好或兴趣的管理者应该怎么做呢？“你可以静静地坐着，倾听自己的心声，”纽约艺术家南希阿扎拉说，她做了一场关于创造力的讲座。“你可以开始回忆你曾经热爱的事情，或者你一直想尝试的事情，比如绘画和演奏乐器。” 阿扎拉指出，甚至在电话上涂鸦也能减轻工作压力。她要求经理们不要把那些能给他们带来快乐的活动变成任务和负担。 原口小时候想成为一名专业的音乐家，所以他在办公室里放了吉他等各种乐器，以便有空时演奏。他还想鼓励员工找到适合自己的放松方式。 为了在工作中培养团队精神，他的子公司为新奥尔良的一所公立创意艺术学校设立了一项援助基金。他自己也以校训为座右铭：“努力；善待他人。”一天工作结束，或者出差回家，他都会默默说这句话。他会在车里坐几分钟，提醒自己“善待”妻子和两个十几岁的孩子，和家人在一起时不要想工作——至少在他不得不查看来自日本的公司电子邮件之前。