八大杀手追击白领健康

现代社会，紧张的节奏让职场人喘不过气来，重压之下的白领被困在漩涡之中。也许你没注意到，你身边都是杀人机器。但是不要惊慌，看看你能做些什么来保持健康。长时间工作

这是为白领工作的最大特点。对于白领来说，一天工作八小时无异于做梦。开夜车，加班加点，早已是他们的必修课。

在巨大压力下工作

各行各业都有很多顶尖人才。想要在激烈的竞争中立足，白领的压力可想而知。流行的“挑战自我，激发潜能”的企业文化让他们喘不过气来。

睡眠时间短

因为经常加班，睡觉成了白领生活中最大的奢侈，很多人利用周末补觉。但也让他们失去了参加各种聚会的机会，生活圈子越来越窄。

职业病的增加

长期的过度劳累给白领们留下了“职业病增多”的后遗症。常见病就不用说了，比如高血脂、脂肪肝、胃病等。以及更多的电脑综合症、阳光综合症、空调综合症等。过来添乱。

脱离家庭生活

对于单身白领来说，只能偶尔回家看望父母，而对于已婚白领来说，早上出门，宝宝还没起床，晚上回到家，宝宝早早就睡着了。

工作环境抑郁

钢筋混凝土办公楼，轮廓分明的隔间，严肃沉默的老板.在这样的环境下，难怪白领都要冲厕所。

交流机会少

尤其是一些科技白领，面对的是图纸、文案、平面图等。每天，他们与他人的大部分交流都是通过互联网进行的。久而久之，白领们习惯了与毫无表情的机器交流，却不知道如何与真人相处。

性格的分裂

由于习惯了通过键盘鼠标与人交流，很多白领不善于在现实世界中表达自己，看到美女就结巴流汗。于是，网络上的热情如火，生活中的冷漠如冰，在虚拟世界和现实世界之间摇摆的白领们成为了两种极端性格的“双面人”。

八招护航白领健康

放弃无意义的固执

有些人总是什么都想要，不想放弃。这种心理往往会让你患得患失，背着沉重的负担度过每一天。放弃无意义的固执追求，抓牢主业大事。

坚决不做“优等生”

很多白领的标准就是完美。其实并不是所有的作品都应该是完美的。当无数个工作要来的时候，有些工作80分就够了，最重要的100分才是最重要的。

勇于做“挑战者”

有时候压力很大程度上来源于你对某件事的回避。但是当你挑战自己的极限，甚至迈出成功的一小步，你就会更加自信。然后，每天尝试新的工作方法，甚至一些极限运动，帮助你减轻压力。

学会制定时间表。

当一个个体有一个完美的时间表，并且正在逐步执行的时候，就不会有不必要的压力，因为一切都在掌控之中。当你自信的时候，就没有压力了。

通过交流缓解压力

敞开心扉，和亲朋好友聊聊天，必要的时候和老板聊聊天。当你表达出工作中的压力时，必然会得到对方的爱、回应和鼓励，甚至是好的建议，这样压力自然会减轻。

劳逸结合的生活状态。

每次工作的时候都要休息一下，从事一些可以娱乐心灵、放松身体的活动，从事一些有氧运动，也可以缓解紧张的心情。

不可或缺的一日三餐

这一条看似不重要，但如果身体状态不好，也会影响心情，压力和焦虑随之而来。所以不吃早餐的习惯是很不好的，应该戒掉。

尝试打破现状。

当你觉得日子都一样的时候，就要努力改进工作方法，尝试新的工作。也可以主动要求承担更多责任，或者自己养精蓄锐。如果可能，也可以考虑转部门等。总之，要调试好自己的状态，但关键是要保持在工作中寻找乐趣，发现未知的心态，时刻保持孩童般的好奇心和热情。