繁重的工作和沉重的压力,让很多白领处于“亚健康”状态。然而,最近越来越多的年轻白领在心理上也出现了“亚健康”,心理学家将这种状态称为“亚健康”。处于“亚幸福”状态的白领,虽然收入不菲,衣着光鲜,但缺乏对现状的满足感和认同感。也有一些职场精英。虽然他们每天都在微笑,但他们已经很久没有感受到真正的快乐了。
典型症状:体面的生活,不快乐的心。
29岁的刘小姐是一家外企的高级白领。她有车有房,每月还拿着7000多元的高薪。在很多朋友眼里,刘小姐过着很滋润的生活,但在她自己看来,生活处处不如意。她告诉记者,在过去的一年里,她整天都觉得很烦躁,生活中似乎没有什么值得高兴的事情:朋友升职了,心里难受;因为我的疏忽,我被老板批评了。而不是自我调节,会不自觉的放大自己的负面情绪,让自己的心情更加难受。即使每天做同样的工作,也会感到压力很大。刘小姐无奈地说:“我这辈子找不到‘乐趣’了,也失去了目标。有时候觉得自己像蜗牛,背上的壳越来越重,压得人喘不过气来。其实我心里知道这种状态不好,只是找不到让自己振作起来的支点。”
专家建议:摆脱“次幸福”的三种方法
心理医生说,刘小姐是“次幸福”的典型。其实亚幸福是一种慢性焦虑症。现代社会,白领确实过得很安逸,但越是这样,内心的不安全感就越强,生怕一觉醒来什么都没有,这让他们一直生活在一种紧张的氛围中。为此,心理学家介绍了三种帮助白领及时摆脱“亚幸福”的方法:
1.给自己一个幸福的支点。工作再忙,也要留出一些时间做自己感兴趣的事情。可以是爱好,也可以是技能,可以转移注意力,让自己有成就感,建立自信。
2.广交朋友,拓宽人生。朋友能给我们带来安全感,同时也能给我们提供很多信息来源,让我们在遇到困难的时候能在更大范围内找到解决办法。
3.及时发泄负面情绪。与其积累负面情绪,最好的办法是在你感觉到负面情绪的时候摆脱掉。处理的方法有很多,比如和朋友聊天,在小区里跑来跑去,或者边哭边写日记等等。