亚快乐袭击年轻白领一族

繁重的工作和沉重的压力，让很多白领处于“亚健康”状态。然而，最近越来越多的年轻白领在心理上也出现了“亚健康”，心理学家将这种状态称为“亚健康”。处于“亚幸福”状态的白领，虽然收入不菲，衣着光鲜，但缺乏对现状的满足感和认同感。也有一些职场精英。虽然他们每天都在微笑，但他们已经很久没有感受到真正的快乐了。

典型症状：体面的生活，不快乐的心。

29岁的刘小姐是一家外企的高级白领。她有车有房，每月还拿着7000多元的高薪。在很多朋友眼里，刘小姐过着很滋润的生活，但在她自己看来，生活处处不如意。她告诉记者，在过去的一年里，她整天都觉得很烦躁，生活中似乎没有什么值得高兴的事情：朋友升职了，心里难受；因为我的疏忽，我被老板批评了。而不是自我调节，会不自觉的放大自己的负面情绪，让自己的心情更加难受。即使每天做同样的工作，也会感到压力很大。刘小姐无奈地说：“我这辈子找不到‘乐趣’了，也失去了目标。有时候觉得自己像蜗牛，背上的壳越来越重，压得人喘不过气来。其实我心里知道这种状态不好，只是找不到让自己振作起来的支点。”

专家建议：摆脱“次幸福”的三种方法

心理医生说，刘小姐是“次幸福”的典型。其实亚幸福是一种慢性焦虑症。现代社会，白领确实过得很安逸，但越是这样，内心的不安全感就越强，生怕一觉醒来什么都没有，这让他们一直生活在一种紧张的氛围中。为此，心理学家介绍了三种帮助白领及时摆脱“亚幸福”的方法：

1.给自己一个幸福的支点。工作再忙，也要留出一些时间做自己感兴趣的事情。可以是爱好，也可以是技能，可以转移注意力，让自己有成就感，建立自信。

2.广交朋友，拓宽人生。朋友能给我们带来安全感，同时也能给我们提供很多信息来源，让我们在遇到困难的时候能在更大范围内找到解决办法。

3.及时发泄负面情绪。与其积累负面情绪，最好的办法是在你感觉到负面情绪的时候摆脱掉。处理的方法有很多，比如和朋友聊天，在小区里跑来跑去，或者边哭边写日记等等。