白领秋季应每天一杯养生茶

乱世如何防病养生？记者采访了上海市第六人民医院营养科主任徐辉教授，请他向忙碌的市民们展示秋季如何通过养生来保养自己。成为白领中健康的“弱势”群体

徐辉说，大多数人认为白领生活舒适，待遇好，福利优越。他们的健康状况怎么会比普通人差呢？其实仔细分析，不难发现让白领成为健康“弱势”群体的几个原因：

缺乏锻炼是一个很重要的诱因。对于白领来说：时间就是金钱。由于工作繁忙，白领们通常以车代步，上班时间久坐，下班后还经常要加班。所以，白领往往没有时间运动。所以能量消耗有限，血液循环变慢，心脏功能下降。

白领的工作环境也有很大影响。白领几乎无时无刻不离不开电脑。长期使用电脑会导致人的视力下降、关节损伤、辐射损伤、头肩疼痛。

心理因素是最重要的原因。白领大多从事超负荷的脑力劳动，几乎每天都要面对新的挑战，精神压力很大。当人们的精神处于混乱和不安的状态时，他们需要付出两倍或三倍的努力才能成功。长此以往，积累了太多的压力，没能发泄出来。久而久之，过度劳累成了一种病。

每天一杯保健茶可以赶走疲劳。

94%的高压白领表示，最近出现了酸痛、无力、头晕、手脚麻木等身体疲劳的症状。由于大部分白领都忙于工作，六院营养科主任徐辉教授建议，除了规律的休息，每天一杯养生茶也能消除疲劳。徐辉向白领们公布的每天一杯养生茶的“药方”是：太子参12根、黄芪6根、枸杞10个、红枣5枚，用开水冲服。

上班族每天出门前可以准备一小袋养生茶。这杯茶的功效不可小觑：红枣有补血健脾的作用；枸杞白领每天面对电脑工作，有清肝明目的功效；太子参比人参便宜，抗疲劳效果还挺好的。徐辉主任建议，这种茶一年四季都喝，可以明显改善健康状况。上班女孩，爱美，天天喝菊花茶，有美容的功效。