职场女性如何应对“畏寒症”

近日天气寒冷，南京市第二医院陆续收治了多名“恶寒”女性患者。该院专家分析，快节奏的现代职场生活中，女性承受的心理压力越来越大。此外，由于月经期、孕期或患有贫血、胃肠疾病等。女性有着天然的抗寒劣势，所以冬天容易手脚冰凉，腰酸背痛，尤其是久坐的办公室女性。这家医院的专家从医疗保健的角度，为职场女性提供了一些应对冬季“寒战”的建议： 保持外周血管温暖需要适当的温度来维持循环，所以衣服要保暖但不要裹得太紧。尤其是腰部血管密集，不要用紧身衣包裹，以免阻碍血液循环和热传导。 热身运动不管多忙，每天都要抽时间做一些热身运动，比如伸手指、绕手臂、扭脚趾、活动腰部等。冬天最好不要运动太剧烈，运动后微微出汗比较好。 足部护理经常泡脚和按摩可以刺激器官组织和四肢的血液循环。做干洗脚，即每天早晚盘腿坐在床上，左手捏住左脚趾，右手掌揉脚底，100-200次。以脚底和手掌发红发热为宜。也可以做热水按摩浴，就是让双脚交替接触一盆80的热水，在脚背上互相摩擦。当水温下降到可以把脚浸入热水时，每次继续搓15分钟。 注意你的饮食。多吃温性食物，增强身体的抗寒能力，包括羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑等。冬季的蔬菜水果，如胡萝卜、蘑菇、洋葱、大蒜、南瓜、山药、栗子、核桃、苹果、大枣、杏脯、桂圆等，也是增加身体抗寒能力的热性食物。通讯员纪婷婷