职场人士必备的“功课”

我们[]报道：目前快节奏的工作频率，高负荷的工作强度，多变的工作环境等。都容易让现代人的日子变得忙碌，每天穿梭在车和人之间，所以“压力”成了现代人的口头禅。所以我们身边的每个人都或多或少的感受到了压力带来的心理焦虑和压力。根据世界卫生组织的统计，压力已经成为人类健康的最大杀手。严酷的竞争环境和生活琐事，让现代人感到压力无处不在，情绪恶化，身体状况变差，进而影响正常的工作和生活，形成恶性循环。因此，释放心理压力就成了职场人必备的“功课”。如何释放心理压力，学会控制情绪的技巧，按照科学的心理治疗方法，帮助读者一步步缓解压力，轻松度过心理黑暗期。提供的步骤大致可以分为：寻找压力源。解决压力就像解开一个结。第一步是找到绳子的末端，这是你压力的来源。而且，我们需要的是找出压力的具体来源，而不是简单笼统的来源。因此，给自己列一个压力来源的清单。学会停顿。在我们最愤怒、最控制不住自己情绪的时候，为自己按下“暂停”键，采用特殊的呼吸方法来改善情绪。端正态度，降低期望值。一个人不可能永远成功，所以要做好失败的准备。降低对自己和他人的过高要求。然后你会发现世界豁然开朗。学会转移。心情低落的时候，可以适度转移注意力。做些别的事情，比如听音乐、读书或唱歌等。也可以多想想自己“过五关斩六将”的荣耀，少想想自己“失麦城”的失败，早日摆脱沮丧的阴影。专注。不要白想无意义的干扰，戴上“耳塞”，专心做好当前的工作，给自己制造一个“干扰真空”。换个角度看问题。任何事情都可以从多个角度来看。虽然我们不能控制事件本身，但我们可以控制对事件的反应。因为一个人的心态是由他的思维方式决定的。世界上任何事物都有正反两面，任何事物都是矛盾的。没有绝对的对错。有时候，错误的事情从另一个角度看可能是好事，但有时候，正确的事情也有消极的一面。关键在于你怎么看，怎么想。没有不可能，只有想不到的事。其实每个人都会遭受挫折和打击。问题是用什么态度。如果只是卡住了，那就为自己努力吧！如果你能设身处地的站在对方的立场和角度，事情可能没有你想的那么糟糕。世界上任何事物都有正反两面，任何事物都是矛盾的。没有绝对的对错。有时候，错误的事情从另一个角度看可能是好事，但有时候，正确的事情也有消极的一面。关键在于你怎么看，怎么想。没有不可能，只有想不到的事。(王冰洁)