我们[]报道：据美国媒体报道，当你闭上眼睛，转动头部，放松僵硬的脖子，然后弓着背对着电脑屏幕；当你忽略了反复出现的视力模糊甚至看不清显示器上的字。你需要注意。你要仔细想一想：每一次敲键盘、看视频、发邮件，有没有损害视力？近视是指只有距离眼睛40厘米以内的东西才能在视网膜上清晰成像。当我们阅读和操作电脑时，我们在近距离使用我们的眼睛，尽管显示器通常在50厘米左右。眼科医生、验光师等眼科医生都发现了盯着电脑屏幕和近视之间的联系，但只有少部分人近距离用眼加深了近视。俄勒冈太平洋大学眼科教授詹姆斯希伊说：“我们还没有弄清楚到底是什么在起作用。”
虽然不是每个人近距离用眼都会近视，但不代表电脑屏幕旁边就没有问题。大多数情况下，近距离操作电脑不会造成永久性伤害，但确实会引起视力下降等不适和眼睛疲劳。俄亥俄州立大学眼科教授马克布利莫尔(Mark Blimore)说，“眼睛疲劳是长时间盯着电脑屏幕造成的。这些持续的眼部活动使眼睛逐渐疲惫，最终表现出发热、干涩、肌肉疼痛等一系列不适症状。”
了解和预防眼睛疲劳的最好方法是研究眼睛是如何看小字体的。当我们用眼睛看时，我们实际上看到的是物体反射的光。光线经过角膜和晶状体时，会发生折射和弯曲，然后投射到感光器上。光感受器是视网膜上收集光信息的杆状细胞和锥状细胞。这是眼睛的最内层，负责收集和传递入射光信息，并通过视神经到达大脑，从而形成图像。
睫状肌的作用是改变晶状体的形状，使眼睛聚焦更准确。过于近距离的看电脑屏幕会让睫状肌紧张，不断收缩，对这块可怜的肌肉伤害很大。持续过近的对焦也会让我们停止眨眼。Xi教授认为眨眼是必要的，因为它可以覆盖眼睛的泪水，湿润角膜。如果停止眨眼，角膜表面会干燥，视力会模糊。
当我们使用电脑时，眨眼的频率从每分钟约20次下降到每分钟7次，尽管专家认为这不会造成长期影响。美国明尼苏达州罗切斯特市梅奥医学院的眼科医生丹尼斯罗伯逊(Dennis Robertson)表示，在刺眼的光线下盯着显示屏也会导致斜视。斜视虽然可以避免眩光，防止过多的光线攻击眼睛，但会使眼睛周围的睫状肌处于持续紧张的状态，使眼球整天突出，就像做了9个小时的仰卧起坐后很累一样。
眼疲劳往往只持续很短的时间，只要我们眨眨眼或者看远处，眼疲劳就会消失。但是一旦出现，就会阻碍我们的工作，甚至让我们心烦气躁。尽管如此，当我们感到眼睛发热、疼痛和干涩时，我们可以通过改善工作环境来进行调整。配置时尚的视频屏幕，消除眩光，降低对比度，都可以减轻眼睛的压力。同样，将显示屏放在视线下方，使其顶部与你的眉毛在同一水平线上；去看医生，配副眼镜矫正视力。这些都是保护视力的必要措施。
最后，摆脱周围一切刺眼杂乱的光线。为了知道是什么光惹的祸，Sheehy推荐了一招：用手做成牙齿、舌头、帽子的形状遮住眼睛，然后看看是否能缓解脸部和肩膀的紧张。如果这种“手遮法”有效，就把你认为会引起麻烦的灯光调暗。建议，看电视的时候和自己喜欢的情景喜剧保持适当的距离。
然而，时至今日，所有媒体对于消除眼疲劳最简单最好的专业建议依然是：规律休息。即使不渴，也要一直走到饮水机旁；而且一定要让你的椅子离电视至少0.6m远；同时，最重要的是，别忘了眨眼。
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