给你的心灵“洗洗澡”

今年春节晚会小品《说事儿》白云对小崔的问候，引起不少人会意的一笑：“听说你最近很抑郁？”听白云的语气，就是随便问问，“抑郁症”轻描淡写的像感冒一样。是的，现代社会竞争激烈。当工作和生活的压力交织在一起的时候，有多少人敢说自己的内心不会“积满灰尘”，不需要“梳理”呢？最近关于心理咨询的课程悄然登陆江门，小范围流行起来。经朋友介绍，记者有幸旁听了其中一门课程。现在，我想为感兴趣的人透露一些细节。小型私人空间

1月14日上午9点，记者准时赶到潮连某酒店40平米的活动室。

导师不是一个头发花白的教授，而是一个看起来很舒服的年轻女孩。她的长发随意的扎在脑后，黑框眼镜后面的眼睛有点深邃，但是很友善。说实话，当时我就怀疑她的能力。虽然她看起来很知性，但是有点太年轻了，那种亲和力让我感觉像是邻桌的同事。

一个个去听课，全是女的。我数了数有16个人，一个来自香港，几个来自邻近城市。据报道，这一活动持续了两天，并被关闭。这两天十几个人一起训练生活。

之前联系面试，主办方一直强调不要带太多无关人员，要准时。果然，9点一到，看似随和的女导师看着明显的空缺，礼貌地说：“我们准时开始吧！”

为什么我提前转身了？

开场前，导师简单说了几句，大意是很多人忽略了关注自己的内心。事实上，人类90%的疾病都与心脏有关。我们要打开眼睛，打开耳朵，打开心扉，管理好自己的情绪。然后，她让在座的各位用简短的一句话介绍自己，说明今天来的目的，说出自己的一个优点。

逛了一圈，发现这里有儿科医生，有导游，有保险业务员，有私企老板，有全职太太。然后教官让大家把椅子挪开，站在那里，背过身去，闭上眼睛，感觉自己的心完全平静了才转身。我站在那里，想着东，想着西，听见周围人的沙沙声，想着自己的心无论如何也静不下来，于是转过身，睁开了眼睛。又等了三分钟，大部分人彻底转过来了。

这时候老师问了我一个让我震惊的问题：“刚才有没有人因为听到别人转身而转身？请举手。”

我举起手，看着自己同时举起的三四只手，反思着自己：为什么有的人还背着我一直等，为什么我早就转身了？

回到童年和恋爱季节

导师让每个人在40平米的教室里走上来，只用眼神和每个从对面走过来的人打招呼。然后教官走到一个学员面前，用手指摸了摸对方的鼻子，深情地说：‘好！“这是打招呼的第二种方式。教室里开始出现笑声。接下来，捏住对方的耳垂打招呼，多笑笑。第四种问候方式更有童趣：两个人面对面站着，互相抬腿绕着走，说“你好”。教室里的每个人都是笑呵呵的，陌生人的戒备感和隔阂感一扫而光。好像又回到了小时候，小时候，对人没有任何防备的时候。

接下来，导师让大家安静地闭上眼睛几分钟。睁开眼睛后，让大家找一双。他们喜欢谁就和谁结成一对，也可以拒绝对方的要求。突然觉得有点紧张，好像又回到了初恋的季节。选择还是被选择是第一个问题。最后还是我主动，拉着一个我感兴趣的姐姐的手。

“现在你们每个人都和你们的搭档面对面坐着，手拉着手，闭上眼睛。”导师说。然后音乐开始了。教官告诉我们可以用手去感受对方，表达对对方的感情，闭着眼睛玩游戏。三分钟后，学生们恢复了原状。大家围坐在一起，一个接一个地讲述自己刚刚的感受。

“我心里有个结”

一个简单的游戏，几个不同的感受，居然让很多参加活动的人泪流满面。

小姚(化名)是一个戒备心很强的女生。她在谈到自己的经历时说，以后要敞开心扉。这时，认识她的小明(化名)马上说：“我不信你会敞开心扉去信任别人。”小姚一下子有点蒙了。她似乎想为自己辩护，但她无法证明自己。这时，导师插话说：“我们的心是一个婴儿，需要我们温柔地呵护。很多人把心打开一点点，看到外面冰冷的石头，就会立刻又关上。这是一个人的本能反应。”

把导师小姚带到小明面前，鼓励他跟着自己说：“谢谢你给我一个反馈。这是您的反馈。我的心有时打开，有时关闭。我只在我想打开它的时候，当我感到安全的时候打开它，有时我会关上它。我有选择，不会对所有人开放。我告诉你这就是我，这就是我。我喜欢我自己，这就是我。你喜欢我吗？”在复述的过程中，小姚已经泣不成声。

最后导师评价：接纳自己很重要。如果你不接受自己，你就会拒绝客户，拒绝工作，宠坏自己，从而影响你与他人的关系，包括孩子和性别。

很多人在游戏中回到童年。

女儿已经10岁的小明(化名)苦涩地问妈妈：“你到底爱不爱我？”小云(化名)走到另一个同事面前说：“我从来没有喜欢过你，因为你像我爸爸，对别人很严格。”已经是家中老大的阿萍(化名)感觉浑身发冷，说不想一个人把所有东西都扛起来。

经过宣泄和引导，再次谈自己的感受，他们每个人的情绪都有了不同程度的变化。

小明裹着浴巾坐在椅子上，心满意足地说：“我要爱自己，我是公主。”小云觉得同事没有以前那么恶心了；阿萍的背没有以前那么疼了。

事后的活动组织者阿敏告诉我，其实导师的指导过程中有一些催眠的成分，催眠和治疗都是在不知不觉中进行的。

上午的心理咨询一直到中午将近一点才结束。

有时间就给自己的灵魂“洗个澡”吧！