年龄恐慌症离你有多远？

所谓年龄恐慌症，通常是指25-40岁的职场人对自己职场表现的焦虑。这种焦虑主要表现为对年龄的焦虑，即有一种“时不我待”的紧迫感。从深层次分析，可以分为以下几个方面：成就恐慌

俗话说，三十而立。然而，并不是每个职场人都是成功的。很多30岁以上的人因为事业没有成功而感到恐慌。他们会产生消极心理，认为看不到未来和希望。许多人对自己的前景深感担忧。心理学家研究后发现，人到中年随时面临被老板解雇的风险，因为超过35岁而被无数招聘信息拒之门外。这种心理也被称为“35岁现象”。

婚育恐慌

忙于事业的人常常忽视家庭。有些人一直在艰难地选择是要事业还是要孩子。他们往往等到事业有成，或者两全其美的时候，却已经错过了生孩子的最佳时机。对于怀孕的焦虑，“生孩子”的期待取代了“升职”的初衷。

定位恐慌

当人们自由选择职业和职位时，也会失去工作或对职业不满意。最容易引发职业危机的时期有四个：择业时可能发生的取向危机、工作5-7年后可能发生的晋升和就业危机、40岁左右可能发生的取向危机、50岁后可能发生的饭碗危机。在这四种危机中，“定位危机”是最让职场人困惑的一种。

心理对策：

设定切实可行的目标有年龄恐慌症的中年人可以为自己的工作制定一个计划，对自己每天想完成多少有一个明确的目标。不要不顾自己的实际能力，随意设定目标。

制定婚育计划应该列为职业规划的一部分。婚育规划不可忽视，因为它涉及到可以影响你整体职业规划的问题，也是你个人人生规划的重要组成部分。不能因为工作而让人生不完整。毕竟人生需要均衡发展。

学会调整心态。你要放松自己的心情，学会用平和的心态面对现实，当你感受到巨大的心理压力和悲伤、愤怒、怨恨等情绪时。你要有勇气和亲朋好友倾诉，消除不良情绪。

毕竟，防止年龄恐慌的根本方法是未雨绸缪。无论是职场还是人生大事，都要做到心中有数，有备无患。然后，恐慌自然会离你而去。