如何减轻工作压力

我在一些公司看到和听说过这样的情况。在大的贸易公司，业务人员每个月都要完成销售定额，完成的越多，收入可以越好。要做的工作很多，有的老板已经问过了，但是还需要最后修改；老板要求事事完美，有时候完全没有必要，但作为下属，你还是要遵从老板的意图；有段时间没被老板夸了。你最近做得不够好吗？ 工作压力真大。我也问过一些商业领袖：你如何帮助员工解决压力问题？他们通常会列出一系列措施，包括调整工作计划、有效利用时间、改善工作环境和提供咖啡等。 其实这些都是外在的客观因素。要真正改变员工对压力的感受，必须从内心进行引导和调节，从改变对压力的看法开始，最终改变对工作的看法，从而增强员工对工作的承受力。当然，压力不会像人们希望的那样消失，只能通过一些积极的方式来控制。下面是一些我认为非常有效的方法。你不妨试试它们。 1.你能“消除”所有导致你紧张的因素吗？也许你想，当然不是。如果可以，就不会有压力了。但是，当我们退一步，开阔视野，就会发现，有些我们原本以为必须马上完成的任务，其实是可以按照重要程度优先完成的。重要的任务可以马上完成，次要的、不太重要的任务可以先放一放，等时间充裕了再完成。每一个新的压力源都可能导致我们感受到的压力呈几何级数增长，但幸运的是，压力也可以呈几何级数下降。 2.如果你不能控制压力源，你能改变你对它们的态度吗？我们对事物的看法实际上决定了我们感受到的压力有多大。我发现当我遇到一些问题时，只要我不断提醒自己，从长远来看，类似的事件会让我离目标更近一步，我就能控制住自己，觉得压力其实没那么大。当然，这种方法不能完全消除压力，但至少可以让压力变得更容易接受。 3、80分标准。以前做事的标准就是要完美。其实不需要一直这样，也不是所有的工作都要做到完美。当你发现有数不清的事情需要你集中精力去做的时候，不妨把它们按顺序排好。不重要的工作只要达到80分，100分就留给最大最重要的项目。其他的事情完全可以放在一边。 4.勇敢尝试你以前害怕的事情。有时候压力很大程度上来源于你对某件事的回避。克服了恐惧之后，受欢迎的是安全有益的东西。即使是一小步也会增强你的信心。如果你只是逃避恐惧，他们会一直追着你。尽量早几分钟到办公室，尝试新的工作方法，尽量在公司交一些知心朋友，尽量和老板聊天。这些都可以帮助你减轻压力。