小心年关综合征缠上班族

一年的最后一个月到了。冬天的萧瑟景象和年底的工作指标压力，让很多上班族感到压抑、头晕、抑郁，甚至内分泌失调。医生提醒我，这是典型的“年终综合征”。 记者从鞍山多家医院门诊部了解到，年底前，被工作任务指标困扰的人不在少数，部分人出现了抑郁、烦躁等症状。他们多集中在25岁到45岁的人群，其中40岁出头的人症状更明显。因为吃不好睡不好，血压会严重升高，甚至会出现心脑血管疾病的早期症状。 鞍山市康宁医院精神科门诊主任傅提醒上班族，要注意调整心态，根据环境和自身情况不断调整目标，对自己和他人有适度的宽容。除此之外，还要保证充足的睡眠，成年人最好保证7小时睡眠。为了避免冬季抑郁，还可以晒晒太阳，参加集体活动和体育锻炼，尽量穿颜色鲜艳的外套。此外，一些粗粮、零食、饮料等。都是很好的“情绪补充剂”，会让人感觉很开心。面对压力，尽力而为，担心太多没用，乐观积极才是最重要的。