厌烦工作时可奖励自己

我们[]报道：面对自己不感兴趣的工作，很多人在压力下容易产生负面情绪和应对方式，如紧张、沮丧、拖延、回避或敷衍等。但最终他们将不可避免地面临不利的后果。

做好自己不感兴趣的事情，是每个人的必修课，也是一些成功人士的秘诀。那么如何做自己不感兴趣的事情呢？

反思自己的处境，知道自己目前的对策和后果。

你可以问问自己，是否能对目前困扰你的事情说“不”。如果不是，你正在采取的消极应对策略，比如拖延、敷衍等，会有什么后果？这些后果是你能够或者愿意承担的吗？你可以把这些问题在纸上锤出来，最后你会发现不良后果比现在烦人的工作可怕多了。

分析你为什么对这件事不感兴趣，能不能培养自己的兴趣。

如果你因为不了解事物而不感兴趣，可以培养你对工作的兴趣。

比如深度处理枯燥的报表数据时，你可能对相应的电子表格软件感兴趣，发现软件中有你不熟悉的统计功能。掌握了这些统计方法后，你将有效提高你的工作效率。

有的提前做，兴趣可能慢慢产生。

如果你基础不好，能力不够，导致你没有兴趣，那你就要努力提高自己的能力。

我们应该加强学习与自己工作相关的知识和技能。我们不应该总是停留在同一水平和范围。要不断拓宽视野，提高能力，掌握必要的知识和技能，让工作得心应手。

如果事情本身没有特别的意义，非做不可，奖励自己。

你可以和自己做一个契约，建立一种对待自己的方式，比如做完一件事给自己买一件衣服，或者邀请家人去餐厅吃饭等等。

你可以安排一个你喜欢的东西放在你厌烦的东西之后，你就会有动力去做手头的事情。6.创造某种“仪式”

给自己创造某种“仪式”，以此为界，把日常工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是在餐桌上和孩子谈论学校，或者喝一大杯柠檬汁…

7.打扫你的家。

一个凌乱的家会给你一种失控的感觉，从而放大白天的压力。睡前花5分钟整理住所，第二天就能回到干净优雅的家。

8.在音乐的帮助下

准备晚餐、付账或洗衣服时，播放一些你喜欢的音乐。欢快悦耳的音乐能给你的家务增添许多乐趣。

9.合理安排家务。

如果你想在一夜之间完成所有的家务，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果我们能合理安排或者把一些家务留到周末，就可以让家务成为工作之余的一种放松手段。

【编者按】当你让工作压力远离你，对工作感到厌倦的时候，试着奖励自己。

10.下班路上享受

如果开车上班，可以播放自己喜欢的CD或者有声书；如果你乘公共汽车或地铁，你可以读一章小说.总之，下班路上花几分钟做自己喜欢的事，有助于缓解工作中的紧张情绪。