健康：白领女性常见病攻略

头疼。.

我的头经常一跳一跳的疼，或者有什么东西好像缠绕着我的头，勒住我的头，还伴有头晕。

工作用眼过度、长时间专注屏幕、睡眠不足、压力过大等。是头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张、睡眠过多也可能导致头痛。

放松心情和身体，偶尔闭上眼睛或者在户外做一些简单的拉伸活动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌戴上耳机听音乐。头疼的时候，不要乱吃止痛药。只会让你的疼痛感变得迟钝，损伤你的脑神经，但解决不了根本问题。

脖子和肩膀疼痛。。

落枕，肩膀酸痛，无精打采。

运动量少，压力大，肌肉紧张，血气运行不畅，肌肉毛细血管形成充血。

当你的肌肉酸痛紧张时，你最好每天睡前洗个澡来温暖患处。避免长时间保持同一个姿势，不要让肩膀受凉，适当缓解压力，适当运动。

腰痛和腿痛。。

除了疼痛，腰部变得沉重、肿胀、坚硬，严重者无法下床。

女性比男性更容易患腰痛，因为女性的盆腔器官比男性复杂，脊椎负担过重，所以更容易患腰痛。

如果是轻度腰痛，就按摩或者拉伸，好好休息。如果你有严重的腰痛，不要用力按压和揉捏。可以泡澡，也可以用电暖器敷，让腰部保持温暖，血液流动顺畅。

【编者按】职场女性谨防职场女性三大问题的“桃色陷阱”。

眼睛疲劳

眼皮沉重，刺痛，黄昏看不清电脑屏幕上的字。在严重的情况下，你会想吐。

戴度数不合适的眼镜或者隐形眼镜压力太大，电脑屏幕和办公室亮度差太大。

避免眼睛干涩，有意识地眨眼睛，补充眼泪。办公室空气太干燥，要注意选择无腐蚀性的眼药水进行静脉滴注。