工作时小憩强健心脏

上班打个盹，强心。

我们[]报道，现在上班打瞌睡的上班族有了最好的借口。——美国一项研究发现，下午休息可以降低致命心脏病的几率，对男性更有利。研究人员花了6年时间跟踪调查了23000名50岁以上的健康希腊成年人，这是迄今为止规模最大的关于午睡的科学研究。研究发现，每周至少午睡三次(每次约半小时)的人，死于心脏病或其他心脏问题的几率比其他人低37%。其中，有工作的男性午睡效应最为明显。负责这项研究的哈佛大学学者指出，工作是现代人的主要压力来源，而午睡可以减轻压力，有益心脏。他认为，女性也受益于午睡的习惯，但这项研究中女性受访者的死亡案例并未得到证明。在调查期间，共有48名妇女死于心脏病，其中6名是就业妇女；死亡人数为85人，其中28人有工作。

清肠排毒，多吃黄瓜。

黄瓜是一种不可多得的排毒养颜的食物，因为它的肉脆嫩，汁甜，生吃可以解渴。营养专家表示，黄瓜中含有的黄瓜酸可以促进人体新陈代谢，排出毒素。黄瓜含有丰富的维生素C，可以美白肌肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。

其实在《本草纲目》中已经记载了黄瓜有清热解渴，利尿消肿的功效。也就是说，黄瓜对肺、胃、心、肝和排泄系统都非常有益。可以保持人的身体通畅，避免体内垃圾过多堆积。吃生黄瓜可以排毒清肠，还可以缓解口渴、烦躁等症状。

黄瓜皮含有较多的苦味元素，是黄瓜的营养精华。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮的本质决定的，它“味甘性平”。所以能清热解毒，生津止渴，特别是解毒，清肠，养颜。所以最好是带皮生吃黄瓜，不仅有以上优点，还能充分吸收维生素C，促进人体新陈代谢，有效排毒。也可以和肉一起炒，达到营养均衡。因为黄瓜含有较高的维生素C，生吃时最好不要和其他蔬菜一起吃，以免其营养成分下降。另外，带皮吃一定要用盐水洗。黄瓜还有降血糖的作用。对于糖尿病患者来说，黄瓜也是一种蔬果皆宜的食物，但脾胃虚弱、腹痛、腹泻、肺寒咳嗽者不宜多吃。

黄褐斑的治疗

爱美是人的天性。面部外貌可以显示一个人的活力、精神状态和自信心。如果一个人的脸又灰又黑，确实需要打几个折。

黄褐斑是一种色素异常的皮肤病，多见于女性。黄褐斑呈蝴蝶状，分布于两颊。患者应避免日晒，日常饮食清淡，多喝温水，做有氧运动，避免辛辣和油炸食物，保持睡眠充足，大便通畅和耐受的态度。或者将茯苓磨成粉末，敷于患处，每日2-3次。

以下食疗可以借鉴：1。调血消斑汤3354功效：祛瘀、降血脂、补血、养颜。食材：田七3钱(切片碎)，黑木耳5钱，百合8钱，朱茹钱半个，红枣8枚。方法：清水4碗，煎至1碗，温服。2.清热除斑汤3354功效：清凉解毒，调节血液循环。食材：绿豆8元，红豆8元，百合1两，猪蹄半斤(切块加水)。方法：将适量的水煮沸至豆烂。调味后饮用。