白领健身别太猛

我们[]报道：锻炼是减轻压力的最好方法之一。但是，已经在努力工作的白领，在运动前需要考虑强度，不要在非常疲劳的时候进行通常强度的运动，以免运动失败造成健康危害甚至不可挽回的后果。

心血管专家认为，过度劳累的人心脏耐力比普通人弱，但心脏病发作前并没有太多异常反应。所以，运动前要综合考虑自己的身体状况，随时改变运动计划，避免过度运动给心脏带来负担甚至伤害。另外，从心理学角度来说，精神压力对身体也有不良影响。

经常坐在办公室，工作压力大的白领，运动前要注意以下几点：

首先，如果下班后选择器械或者一些球类运动，最好先在肚子上垫点东西。

其次，下班后，赶去健身房做好运动准备是非常重要的，以免在大规模体育锻炼时拉伤身体。