职场女性恐惧星期一综合症

我们[]报道，有些人，周一上班时，总觉得疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、全身酸痛、注意力不集中等。他们的工作和学习效率降低.这种现象就是医生常说的“周一综合症”。周一，女性离离场越来越近。 “星期一综合症”的表现之一：健忘。40岁的王女士是上海发展公司的会计。 我睡得很晚，因为星期天晚上我在辅导我的孩子。睡觉前，我小心翼翼地把周一上班的文件装进牛皮纸袋。周一早上醒来，天已经大亮了，带的东西很多，却忘了最重要的牛皮纸袋。当我坐在车里把书《我们都去结婚吧》看完塞进书包的时候，突然想起忘了带牛皮纸袋。我别无选择，只能回家拿。我刚把文件拿出来，钥匙落在家里了。我只好硬着头皮去上班，下班后只好去找老公。一进办公室就觉得总有很多事情要做，工作总是忘记签字盖章。一般来说，周一不适合上班。一整天下来，什么都没做。 对症下药：上班前一天，可以有意识地做一些与工作相关的事情。你必须花半天时间来思考第二天的工作。周日晚上，你会为周一做好一切准备。 周一症状二：注意力不集中。陈陈，35岁，人力资源部主管。 我才出来一个周末，周一有个重要的面试，却无法集中精力。早上7点，闹钟把我从沉睡中叫醒，可我怎么也高兴不起来。但是我没办法。我梳洗一番后，一路摇摇晃晃地去上班。面试安排在上午9点，第一个来面试的是一位充满活力的年轻女士。第一个是考计算机操作。她完成基本操作可能不需要太多时间，但我一直站在她身边，不知道她做了什么。还好其他同事记录了她的成绩，不然这个小姐姐的未来就毁在我手里了。 对症下药：上班前一天不要安排太刺激、高度兴奋的活动。心理缓冲可以提高你的心理承受能力。上班前适当做一些自己感兴趣的事情，提高注意力。 周一症状三：厌倦了25岁的广告公司文员晶晶。 说起周一，感觉特别无聊。不知何故，我总是莫名其妙地烦躁。一想到老板布置的工作，头就大。另外，我还有上周遗留下来的未完成的工作，还有一些未完成的客户。我不得不与他们进行无休止的谈判，我的心充满了恐惧。考虑到这周还有五个辛苦工作日，我觉得有点郁闷。周一的时候，总觉得是同样的8小时工作时间，但好像无形中延长了很多。我对复杂的工作越来越不耐烦，头晕目眩，懒洋洋的，最后拖着上班。回家或者找个地方放松一下。星期一对我来说压力太大了。我认为如果从来没有星期一就好了！ 对症下药：周一是身心的双重“过渡期”，也是一周的“开始期”，所以更容易引起一阵难以摆脱的睡意。另外，你要善于自我调节。 “星期一综合症”的机制被认为是巴甫洛夫的“动力刻板印象”3354在旧的动力刻板印象被破坏，新的动力刻板印象难以建立时的“混沌”。 从周一到周五，分秒必争，人们全神贯注于工作和学习，形成了与学习和工作相适应的“动态刻板印象”，忽略了与工作和学习无关的事情。又到了周末，这些被忽视的事情又被提上日程，必须要处理好。这样，周末就会变成格外忙碌的日子。有的忙着繁杂的家务，里里外外都很辛苦；还有的利用周末好好玩一玩，逛逛街，逛逛公园，看看视频，尤其是那些卡迷和网虫，没日没夜的；还有人利用周末走亲访友，或者家人团聚，等等。这两天，原本建立起来的工作学习的“权力刻板印象”被破坏了。周末过后的周一，我们又要投入到工作和学习中，也就是要重新建立或恢复被破坏的“权力刻板印象”，这必然会导致或多或少的不适应，即所谓的“周一综合症”。 综合征，他周一说 一提周一就觉得有点烦。家里两个“重病”的人经常让我手忙脚乱，让我上班迟到，在老板面前表现的一塌糊涂。 周一综合症的自我报告 说到星期一，我有话要说。每逢周一，我总是无法进入工作状态，无缘无故地坐立不安。一想到总裁的讲话，总监对上周业务成绩的总结，本周业务量的安排，我就头皮发麻。 专家建议如何避免周一综合症？ 如果周末可以以休息为主，多做家务，多娱乐，探亲或者家庭团聚等。旧的动机不会被破坏太多，下周重新建立或恢复起来会更容易，不会出现“周一综合症”。即使有，症状也很轻微，不会太影响工作和学习。所以，消除“周一综合症”的根本是尽可能过一个轻松愉快的周末，不要和平时有太大反差。 编辑：因为人们厌倦了单调的工作，怀念美好的假期生活，这些现象自然会在周一引发。另外，很多单位周一有很多工作要做决策，涉及的个人或部门会比平时感受到更大的压力，精神也会相对紧张。从生理上讲，人也有一个适应的过程，尤其是脑力劳动者。当他们的大脑放松的时候，突然紧张起来就要有一个适应的过程。