OL如何保持好身材

原因如下：上班穿宽松的罩衫，时不时吃零食，给自己一些鼓励或者安慰，一点都不警觉。这时我终于意识到“情况严重”，于是决定戒掉零食。或者是一个带着宝宝的年轻妈妈，她总是会把孩子每次吃不完的零食“收拾”掉。 美食近在咫尺，触手可及。许多职业女性，每天都在家庭、工作和孩子之间挣扎，在缓解压力的压力下增加了不想要的体重。 女性在工作中很容易发胖，因为她们会因为工作中的焦虑和无意识的吃喝而增加额外的热量。而且活动的时间越来越少，想胖都难。 事实上，如果你事业有成，你可以保持身材。这里有一些方法可以让你在工作时不去找东西吃： 穿正装。穿得像上班一样，态度自然严谨，减少对零食的渴望。西雅图大学营养系主任杜诺斯基(Du Noszky)指出，宽松的休闲服或t恤会让人觉得很懒。如果你想在工作时野餐，你怎么能不想吃呢？ 写下每天的工作计划。在你开始工作之前，你可以通过安排你的日常事务并遵循时间表来集中精力于你的工作。 制定每周烹饪计划。如果你有一周的所有烹饪计划，并能期待你想要的一切，你就不会忍不住在中午做甜汤或买奶酪蛋糕，然后跳进陷阱。 午餐时外用。中午给自己找个理由走出办公室，找点外事，或者和朋友约好去心情好的餐厅见面，换换环境，透透气。 休息一下。活动可以加速新陈代谢。工作时记得停下来休息一下，站起来，动一动，走走，伸伸四肢，深呼吸几下。 工作区不准吃东西。如果你不想被诱惑，在斧头的底部得到报酬使食物远离工作区域。多喝水，但不要喝果汁或汽水、可乐等会让你发胖的碳酸饮料。 与其事后“补救”痛苦，对抗自己的意志力，不如未雨绸缪，清除身边的诱惑。加油！