职业女性如何减压

2.如果你不能控制压力源，你能改变你对它们的态度吗？我们对事物的看法实际上决定了我们感受到的压力有多大。我发现当我遇到一些问题时，只要我不断提醒自己，从长远来看，类似的事件会让我离目标更近一步，我就能控制住自己，觉得压力其实没那么大。当然，这种方法不能完全消除压力，但至少可以让压力变得更容易接受。 3、80分标准。以前做事的标准就是要完美。其实不需要一直这样，也不是所有的工作都要做到完美。当你发现有数不清的事情需要你集中精力去做的时候，不妨把它们按顺序排好。不重要的工作只要达到80分，100分就留给最大最重要的项目。其他的事情完全可以放在一边。 4.勇敢尝试你以前害怕的事情。有时候压力很大程度上来源于你对某件事的回避。克服了恐惧之后，受欢迎的是安全有益的东西。即使是一小步也会增强你的信心。如果你只是逃避恐惧，他们会一直追着你。尽量早几分钟到办公室，尝试新的工作方法，尽量在公司交一些知心朋友，尽量和老板聊天。这些都可以帮助你减轻压力。 从心理上缓解压力 第一，不要刻意给自己压力。很多人对社会、对家庭、对自己都有不同程度的不满。他们中的一些人喜欢在压力下生活，当他们在压力下挑战问题时，他们有一种愉快的满足感。但是你不是每次都有好运气。压力太大会让你喘不过气来，久而久之会危及你的身心健康。 二是以独特的方式适应社会。每个人都有自己的生活方式。你走你的阳光路，我过我的天桥。你有你的辉煌，我有我的骄傲。立足点不一样，闪光点不一样，要敢于用自己独特的方式去适应社会，为社会发挥自己的光和热。走自己的路，做自己的事。 第三是知足。人不能缺少进取精神和奋斗精神，但一味追求名利会得不偿失。只要你努力过，通过努力取得了进步，有所收获，就不要苛责自己。 第四是学会发泄。一个人的健康是为了达到身体、精神和社会的完美。如果一个人觉得自己的心理压力太大，可以去看心理医生寻求好的解决办法。当你遇到不愉快的事情时，你可以通过运动、看小说、听音乐、看电影、看电视、和朋友聊天来发泄不愉快的情绪。也可以找个合适的场合喊一喊或者哭一哭。