爱发火脾气大 不良情绪如何调节

生气和愤怒其实是一种敌对和愤怒的心态。当人的主观愿望与客观现实相违背时，就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明，脾气暴躁、经常生气不仅会强化心脏病的诱因，还会增加患其他疾病的可能性。所以，为了保证自己的身心健康，一定要学会控制自己，克服发脾气的坏习惯。 控制当愤怒的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己要理智，并暗示自己：“不要生气，生气会伤害身体。”一个有教养的人一般都能驾驭。 承认自己，勇于承认自己生气了，这样才能得到别人的帮助。如果你周围的人经常提醒和监督你，那么你的目标就会实现。 应对得当不对劲的时候，任何一个正常人都会暴跳如雷，但无论发生什么事情，都要冷静、沉着、豁达，从自己的言行中让对方知道自己借鉴了什么，而不是迅速做出不恰当的应对。从而剥夺了对方承认错误的机会。 你应该为别人着想，并且实际一点。如果你能站在对方的角度看问题，那么，很多时候，你就没有理由拿别人出气了，你的愤怒也就自然消失了。 大度一点，不计较人，不报复。当你学会了宽容，发脾气的问题就会自行消失。 现在，在现实生活中，有些人经常说，“我以前很容易生气。自从我得了心脏病后，我意识到没有什么值得生气的。”请不要等到心脏病发作才想到不要生气。要克服金发的坏习惯，从今天开始。