职场人士应提防“寡趣症”

快节奏的现代生活往往让都市人感到身心疲惫，对工作和学习感到厌倦，对曾经热衷的活动失去兴趣。医学专家提醒专业人士，这种情况不可忽视，很可能“无聊”就会找上你。 与几年前相比，从事媒体工作的刘女士就像一个过年的老太太——一年比一年差。以前单位组织的各种活动，都少不了她的活跃身影。下班后，刘女士经常去健身房、歌厅、美容院放松。可是最近，她连累都不觉得，什么都不想做了。下班后，她回家坐在那里。 哈尔滨医科大学医学心理学教授王利民认为，刘女士的这种状态与她“缺乏兴趣”有关。这种病的人讨厌学习和工作，他们厌倦自己的职业。这种疾病首先出现在美国。患者最初的症状类似于感冒，随后颈部淋巴结和颌下淋巴结肿大。突出的症状是疲劳、无精打采、对工作、学习甚至任何事情都不感兴趣或厌倦。 根据王利民教授的分析，“缺乏兴趣”与人们的性格、思维方式、生活方式和心理健康有关。因此，重建积极的思维方式和生活方式，学会自我心理调节是有效的治疗方法。 第一，以积极的心态面对工作和生活。心理学研究表明，工作是最容易让人产生满足感和成就感的方式。这是因为虽然很多工作不能直接给人快感，但工作的性质给人机会去面对或参与有挑战性的活动，从而获得乐趣。所以，要想从根本上消除无聊，就必须把热情、责任和智慧倾注到工作和生活中，使之成为一项充满刺激和挑战的活动。 第二，坚持体育锻炼或者养成运动的习惯。体育运动可以使人精力充沛，激发生活的兴趣，同时也能引起人们对其他活动的兴趣。根据心理学中的兴奋迁移理论，心理兴奋可以从一种情境迁移到另一种情境，也就是说，运动引起的活动是全心全意的。 ？ 第三，日记疗法。养成每天写日记的习惯，把一天的所见所闻，好心情，坏心情都记录下来。这样你就可以调整自己的情绪，反思自己，关注自己的感受和收获，从而唤醒自己对生活的热情。 第四，注意饮食。多吃新鲜水果、豆制品、鱼、蛋、奶等富含蛋白质、维生素和纤维素的食物，不仅能促进体内有害物质的排除，还能增强机体的免疫力和抗病能力。 ？ 王利民教授说，总之，人应该热爱生活，积极工作，这样才能真正对“厌食症”有“免疫力”。