拥有健康年轻的心理

中年人的精神衰老被认为是精神障碍的前兆，会埋没一个人应有的智力，阻碍创造力和潜能，甚至导致身心疾病。我们应该采取必要的措施来防止这种情况： 1.要开朗，要自我调整。首先要知道，中年是人生的黄金时期。虽然我们的体力在逐渐下降，但我们的智力和创造力正处于人生的最佳年龄。遇到不愉快的事情，要冷静处理，时刻保持乐观，随遇而安，知足常乐，善于运用心理保健知识，化解矛盾，保持平衡的心情。 2、自知、自爱、进取自知自己的身体状况，既不盲目怀疑病情，也不轻易谈老，量力而行。珍惜自己，关注自己的身心健康，珍惜自己的品德、荣誉、自尊、自信、自制力。我们应该保持向上的精神，以顽强的意志和进取的精神朝着人生的目标前进，赶走旧的精神。 3.注意养生，锻炼身体。《黄帝内经》说：‘有德之人皆百岁。’意思是懂得养生的人活得长。所以要自强不息，锻炼身体。因为人的心理活动是以生理活动为基础的，所以通过体育锻炼来延缓中年人的心理衰老，保持一定的生理活动水平，是一个重要的途径。 4.多动脑筋。年轻人的衰老与大脑的衰老密切相关。如果大脑衰退，人的生理机能也会衰退，大脑调节身体活动的能力也会开始下降。各种功能的弱化，容易导致心智老化。所以要培养求知欲，多读书，量力而行。好好学习，保持青春的热情，可以预防抑郁症，保持年轻。