疲劳不同休息方式也不同

因为疲劳的性质不同，消除疲劳的方式也要不同，否则不仅无效，还会加重疲劳。 身体疲劳： 主要表现为四肢无力，肌肉酸痛，但精神还不错。身体疲劳是由于血液中的代谢产物过多堆积，使肌肉无法继续有效活动。当信息传递到中枢神经系统时，人会感到疲劳。 消除身体疲劳最好的方法就是睡觉。睡前洗个热水澡或者用热水泡脚，更容易入睡。 精神疲劳： 由于长期用脑，大脑供血供氧不足，导致大脑疲劳，主要表现为头晕、食欲不振、记忆力下降、注意力不集中等。 消除精神疲劳的最好方法是参加一些体育活动，如打球、锻炼和散步。但活动强度不宜过大，时间不宜过长。在脑力锻炼中得到放松，消除疲劳。 心理疲劳： 这是一种不良精神刺激引起的负面心理，主要表现为精神焦虑、情绪抑郁、情绪低落等。 心理疲劳不是单靠睡觉就能缓解的。你应该及时发泄你的不良情绪，你可以找一些知心朋友聊天或者参加一些健康有益的娱乐活动。同时，要重视心理健康，加强道德修养，调整心理状态，开阔心胸，减少心理疲劳的诱因。