增强记忆的方法

记忆是过去的经历在人脑中的反映。它包括记忆、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式包括形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆和运动记忆。记忆的敌人是遗忘。提高记忆力的本质是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中，只要进行有意识的锻炼，掌握记忆的规律和方法，记忆力是可以提高和增强的。 这里有10种增强记忆力的方法： 1.专注。在记忆的时候，要集中精力，全神贯注，排除杂念和外界干扰，大脑皮层会留下深刻的不容易忘记的记忆痕迹。如果走神，同时做两件事，记忆效率会大大降低。 2.浓厚的兴趣。如果学习资料和知识对象很枯燥，即使花再多的时间也很难记住。 3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有你理解的东西，才能牢牢地、长久地记住。死记硬背不容易。对于重要的学习内容，如果能把理解和背诵结合起来，记忆效果会更好。 4.过度学习。在熟记学习资料的基础上，多背几遍，达到熟记于心的程度。 5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。趁热打铁，及时复习巩固新学的知识，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。 6.常记。学习时，不断尝试回忆可以纠正记忆中的错误和遗漏，更牢固地记住学习内容的难点。有空的时候可以经常回忆过去记忆过的对象，也可以避免遗忘。 7.视听结合。同时可以利用语言功能和视觉、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率，比单一的默读要好得多。 8.各种手段的结合。根据实际情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、做提纲、做笔记、卡片等记忆方法，可以增强记忆力。 9.最好的时光。一般来说，上午9-11点，下午3-4点，晚上7-10点是最佳记忆时间。利用以上在时间记忆上比较难记的学习资料，效果比较好。 10.用你的大脑研究科学。在通过保证营养、积极休息、体育锻炼来保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的心情，可以大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。