中年女白领的心理危机

最近，心理学家发现，中年女性白领的心理危机并不少见。美国国家心理健康研究所主任戈德温博士指出：“那些有条理、有效率、有责任心的人容易患抑郁症。”其实就是一些成功人士，往往对自己有着比一般人更高更完美的标准，同时又处于竞争环境中。一旦遇到某种挫折，就意味着否定了自己“高标准、严要求”的目标。此时，他们的高职位往往使他们难以找到知心朋友倾诉和寻求帮助，从而使负面情绪难以化解。因此，事业有成的中年女白领更容易出现心理危机。 中年白领女性的心理危机很容易在工作和事业上犯下严重的错误或者给原本幸福的家庭带来不幸。因此，中年女性白领警惕自己可能出现的心理危机，不断进行自我调整，显得尤为迫切。 1、面对社会竞争，我们必须量力而行。 “人到中年事事关”显得消极悲观，“人到中年事事忙”显得不合适。要忙，要有“度”。人的欲望是无止境的，社会竞争也是无止境的。对人的时间、精力、综合素质要有正确的认识和估计，凡事尽力而为，保持一定的弹性。否则超负荷的操作，肯定会导致疲惫，结果就是过劳生病，甚至早衰。 2.处理好事业和家庭的关系。 事业和家庭并不水火不容，很多名人都处理得很好。比如英国前首相撒切尔夫人，可以说是机会很多，但是她的家庭还是井井有条的。所以，你不能认为事业上出名了，就可以少承担一点家庭的义务和责任。要明白，无论在外面是多么重要的社会角色，在家庭中还是普通的一员，有责任肩负起家庭成员的义务。 3.注意调整心态。 人活在世上，难免会遇到各种紧张或冲突。面对这些刺激和冲突，他们要尽量保持豁达和宽容，调整自己内心的不平衡。第一种调节方式是通过努力工作和积极生活促进心理平衡；二是通过暂时脱离不良环境(如外出学习或旅游)，进行体育活动来转移注意力，从而达到缓解内心矛盾的目的。 4.永远保持积极快乐的心情。