自我解嘲—一种心理防卫的方式

“百年人生，十之八九逆境”。在人生的旅途上，并不是所有的坦途都铺满鲜花，而总是与不愉快的事情结伴而行。如考试不及格、被辞退、免官职、生病、恋爱受挫等。往往让人心生怨恨，唏嘘不已，产生强烈的失落感。有些人甚至情绪低落、抑郁、精神异常，长期处于精神压抑、悔恨、沮丧、抑郁、悲伤的状态，不仅影响工作情绪和生活质量，而且危害身心健康。其实很多不如意的事情，并不是因为自己的任何过错。有时是我们力所不及的，有时是客观条件不允许的，有时是“运气不好”，有时甚至是纯粹的天灾人祸。在这种情况下，如果你面对现实，及时调整心态，“提起它，放下它，熬过去”，自嘲一下，就能化解矛盾，平衡心理，把自己从抑郁、烦恼、沮丧的泥潭中解脱出来，心情就会“由阴转晴”，迎来五彩缤纷的“晴天”。 所谓自嘲，就是当自己的需求得不到满足时，自己的恶感就产生了。为了消除或减轻自己内心的苦闷和烦恼，故意编造一些“理由”来安慰自己，寻求心理平衡，防止思想和行为出现偏差。正如寓言中的狐狸所说，它曾经竭尽全力去摘高高的墙上的那串葡萄，但最终还是失败了。然后转过身安慰自己：“那串葡萄一定是酸的！”当你得不到甜葡萄时，你不得不吃酸柠檬却坚持柠檬是甜的，意在美化你得到的东西。这看起来有点“可笑”，但其实是一种有效的心理防御方式。可以帮助自己放松设定的高不可攀的追求目标，平衡和缓解自己的失望和不满，让自己变得更加成熟和坚强。 “谋事在人，成事在天”。客观规律不以人的主观意志为转移。现实生活中“不如意”的事情是客观存在的，无法改变。与其坚持己见，不如放松自己过度紧张的神经，自嘲一下。比如恋人和你分手，破镜重圆。与其在那里患相思病，“剃头挑子”，不如折磨自己。不如调整一下自己的心态：一个拧瓜不甜，绑不住夫妻。天涯何处无芳草，何必在树上吊死？如果机构精简了，人员分流了，你从工作岗位上下来，就不用管了。你正好可以借此机会重新设计自己，说不定就能找到发挥所长的最佳位置，重新启动人生之舟，如鱼得水地驶向理想的彼岸。 自嘲是人心理防御的一种方式，是一种生活的艺术，是一种自我安慰和自我帮助，是对人生挫折和逆境的一种积极乐观的态度。自嘲不是听天由命，不求上进，而是随遇而安，放弃难以捉摸的目标，重新设计自己，追求新的目标。自嘲，重要的是一个人要有平常心，不为名利所累，不为世俗所扰，不以物喜，不以己悲。这并不容易做到。只有树立正确的人生观、价值观，对名利、物质待遇等采取超然的态度。才能做到豁达、乐观、豁达，自嘲，精神放松，过上舒适、美好、充实的生活。