白领该如何放下“包袱”

都市白领不仅面临着21世纪不稳定、不可预测的商业环境，还面临着来自上级的压力、来自同事和下属的挑战以及公司经营战略的变化.这些人所面临的压力和岌岌可危的处境，是努力工作永远无法满足的。因为，每一天，他们身边都在不断涌现新的竞争对手。此外，他们将面临的是市场竞争的日益加剧，利润空间的无限压缩，压力不仅来自外部空间，还有自身的自我危险感。 案例一：小美曾经在一家私企做了3年多的部门主任，她深有“精神压力大”的体验。她所在的部门负责公司的宣传策划工作，都是很累很细致的工作，工作中有很多“变数”。被日攻夜战赶出来的作品，往往面临着再次被推倒的命运。她的工作带来的精神压力非常大。她一接到任务，就反射性地认为“她一定又失败了”。用“不眠之夜”比喻一点也不为过。 案例二：魏明在内地工作的时候，完全没有感觉到什么“压力”。一份报纸一杯茶，电话聊天，吹牛吹了一天。来到深圳，找工作很吃力，但一进写字楼，就觉得喘不过气来。繁重的工作，同事间的竞争和摩擦，让原本开朗的连笑变得陌生起来。办公室里，电脑屏幕和老板的脸，还有突如其来的误会和暗伤，真的让人应接不暇。 案例三：年近30的黄小姐也觉得这两年的生活有些不如意。作为策划总监，工作的压力让她无时无刻不在紧张，失去了很多生活乐趣。她和丈夫结婚近四年，一直不敢生孩子。为了缓解自己的压力，找回失去的生活乐趣，解决被职业生活拖延已久的“个人问题”，黄小姐决定暂时辞掉工作，让老师做一个胖娃娃。 六大心脏病困扰都市白领 心脏病：不清楚自己 当职业发展到一定阶段，很多白领对自己的认识是比较模糊的。一些白领在机会面前犹豫不决；还有的过于追求改变，放弃有前途的工作。 心脏病：年龄恐慌症 最近，年龄导致的心理恐慌症开始在职业女性中蔓延。她们随时都有被老板解雇的危险，很多招聘广告都拒绝35岁以上的女性。 心脏病：心理疲劳 随着阅历的增长，白领对工作的敏感度逐渐降低，很多人会有一种莫名的疲劳感。这种心理疲劳降低了工作效率，削弱了自己的竞争力。 心脏病：孤独和无助 虽然生活工作繁忙紧张，但一旦停止忙碌，很多白领都会从内心涌出一种渴望，渴望与人倾诉生活中的烦恼、幻想和情绪，以寻求心理上的支持。 心脏病：目标徘徊 很多白领爱和别人攀比，总觉得自己处处不如别人。这种发自内心的干扰，很容易让自己预定的目标被外界的目标所感动。 心脏病：缺少薪水 随着社会环境的变化和贫富差距的扩大，许多白领盲目地陷入对金钱的追求。这或许是一种工作动力，但对金钱的贪得无厌会让人失去很多应有的乐趣。 如何缓解精神压力 显然，工作压力对我们有很大的负面影响。能不能消除现代工作生活带来的压力？No ——因为这不是一件绝对的坏事，所以我们不能排除。生活中我们需要一定的压力。压力可以刺激我们采取一些行动，挑战自己的能力，帮助我们实现我们认为不可能的事情。问题在于如何处理、安排、缓解工作中的压力，才不会因为压力太大而崩溃。