与人“斗”还是与人“和”？

我是一名大三学生。高中的时候，我是一个很内向的学生，身边的朋友也就那么几个。在家里，在学校，我是一个很少说话的人，对如何改善人际关系一无所知。上大学后，我积极表现自己，为自己赢得了很多优雅。这个时候我身边的一个同学也爱表现自我，于是我们之间的关系就变成了竞争关系。无论我们做什么，我们都是竞争对手。每天都不是把重心放在学习上，而是都想出风头，而我的个性很强，让我们每天都在看谁说的多，谁说的更精彩。当时真的很迷茫。每天脑子里只想说些比他更精彩的话。真的，这真是个愚蠢的想法。每天都很不开心，但是每天都和他吵架，让我每天都处于非常紧张的状态。当然，因为我性格内向，之前也不太会说话和沟通，所以一败涂地，我的荣耀被他夺走了。于是，在接下来的一年多时间里，别人在聊天说话的时候，我根本不敢说话。如果不能和别人交流几句，我就无话可说了。事实上，我心里有一种恐惧感。现在，我做任何事都没有信心。请问我该怎么做才能让自己成为一个正常人？" 这是一封来自大学生宋啸的信。从心理学的角度来说，小宋与人交谈时的恐惧和紧张可以称为“社交恐惧症”。社交恐惧症患者渴望与人交流，但又害怕与人平等交流。他们总是担心被别人冷落和嘲笑。他们交流的时候，往往会忍不住脸红，语无伦次，不知所措。这种反复的练习强化了他们的自卑心理，最终导致了“社交恐惧症”。 社交恐惧症患者自卑的根源在于其消极的自我暗示。它的形成除了一些客观原因，如歧视、挫折等，主要来自主观原因。 自卑源于对自己失去了客观准确的评价。自卑的人贬低自己，但又害怕周围的同事、同学也瞧不起自己。宋啸觉得他已经输掉了与那个“对手”的战斗。没有所谓的荣耀，他以为别人看不起自己。所以，自卑的人往往极其敏感和胆小。 可见，自信是处理人际关系的基础。自信可以消除恐惧、退缩和偏执。有了自信，就不会再过分防备别人；有了自信，你就能尊重自己，同时，你也能像尊重自己一样尊重别人。如果你有自信，你就不会被别人的表现所左右。无论好坏，你都可以微笑。有了自信，就有了自己的追求。你不必害怕别人遮蔽你自己的荣耀。有了自信，你就有了无限的热情，你就能关心和理解别人。有了自信，就能接受自己的弱点，同时也能接受和包容别人的弱点；有了自信，就能欣赏别人，而不是总是看不起人，想和别人打架. 可见，对于宋啸来说，一定要树立自信，知道自己的优势，在交往中积极鼓励和暗示自己。只有先接纳自己，才能在交往中自然大方。 宋啸的精神疾病源于对他人的敌意和排斥。因为别人的进步不被允许，不被接受，别人就成了“地狱”。他们专注于担心别人的进步，和别人竞争，而不是自己应该如何努力成功，这是典型的不自信的人的心态和思维方式。这样的心理骚动自然让他无法正常学习生活。 学会合作，善于与人合作，具备与人沟通和解决人际冲突的能力，是一个人生存的基本前提，也是一项重要的生活技能。 事实上，人生活在天地之间，徘徊在外面的世界。他们需要的是和别人“和谐”而不是和别人“战斗”，需要的是彼此成为朋友而不是敌人。我们每个人都要培养自己的人际交往意识和能力，能够适应任何环境，善于与人沟通合作，理解和尊重他人，体验人与人之间相互依存、共同生活的乐趣。 因此，对宋啸来说，学会与他人友好相处、培养爱心和乐于助人是很重要的。只有培养友谊，才能体会到友谊的温暖，只有付出爱，才能得到别人的爱的滋养。和同学的关系不是互相敌对的敌人，而是同一个战壕的战友。帮助别人不仅可以优化周围的心理环境，还可以提升自己。 我想对宋啸说，如果你的荣耀被别人夺走，那只能证明它并不真正属于你。如果一个人能成为你的镜子，让你一直看到自己的不足，同时让你知道自己的局限，你应该感谢他。他启发了你。重要的不是你比他强还是弱，而是你一天比一天强，一天比一天好。 大千世界，如果你还想做点什么，你的视角一定不能局限在自己身上。不为偏狭而偏离主战场，收获更大。 在他的座右铭《他》的最后，卡夫卡写下了这样的话：“他不验证任何东西，他只验证他自己。他唯一的证据就是他自己。”是的，我们用来证明自己的方式不是嫉妒和排斥，也不是自怨自艾和自暴自弃——而是用自己的一言一行，每一步，每一个生命来证明自己。 对你的对手，感谢他，然后咬他，一起向前跑！