蜂蜜柠檬水减肥美白双管齐下-

很多人都知道喝茶减肥，但是女生体质弱。一般乌龙茶绿茶性寒，不适合长期饮用，所以女生喝茶不能减肥？不，今天边肖将为你提供一杯蜂蜜柠檬水来帮助你减肥。吃起来酸酸甜甜的，还有美白的功效。

一、柠檬蜂蜜水的作用：

柠檬是橙色的，闻起来很香。它是一种营养丰富的水果。柠檬富含柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。除了糖，柠檬中最重要的营养成分包括钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸。

二、柠檬水的制作：

将柠檬切成薄片，浸泡在水中。浸泡时，最好选择温水，有利于保存柠檬中更多的营养成分。当然，喝红茶和饮料时也可以加入柠檬片。

三、柠檬蜂蜜水的功效：

1.减肥：

蜂蜜是一种天然的营养物质，含有优质的糖分、维生素和矿物质，可以燃烧人体的能量。蜂蜜还具有极佳的杀菌排毒功效。有助于将体内堆积的废物排出体外，提高全身的代谢功能，使体内堆积的多余脂肪因为不能很好的消耗而作为能量燃烧。如果蜂蜜的糖分能从胃里输送到血液里，就会变成能量，迅速消除疲劳。随着血糖水平的升高，空腹感消失。

2.美白：

因为柠檬含有丰富的维生素，柠檬水是最好的美容产品，可以预防和消除皮肤色素沉着，美白肌肤。

3.心血管疾病的预防和治疗：

喝柠檬水还可以防治心血管疾病。因为柠檬水可以缓解钙离子对凝血的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。

4.肾结石的预防和控制：

柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以减少部分慢性肾结石患者的结石数量。美国泌尿学协会年会上发表的研究成果也表明，经常饮用含有柠檬汁的饮料可以提高尿液中柠檬酸盐的水平，这种化学物质可以阻止尿液中的矿物质在肾脏中形成晶体，即肾结石。

5.提高免疫力：

柠檬富含维生素C，具有抗菌、提高免疫力、辅助胶原蛋白生成等多种功效。经常喝柠檬水可以补充维生素c，感冒时每天喝500到1000毫升柠檬水，可以减少流鼻涕，让感冒迅速扩散，尤其是刚感冒的时候，不用吃药就能好。除抗菌、增强免疫力外，还具有开胃消食、生津止渴、消暑解暑的功效。

6、祛痰剂：

鲜为人知的是，柠檬也可以祛痰，其祛痰作用比橘子、柑橘更强。柠檬汁里加温水和盐，就可以把喉咙里积的浓痰咳出来。感冒初期，不妨配柠檬和蜂蜜一起喝，可以缓解咽痛，减少咽干等不适。