荔枝一次最多能吃几个 荔枝一天吃多少合适

荔枝是夏季常见的水果，含有丰富的维生素、氨基酸和矿物质元素，对人体有益。但荔枝是热性水果，好吃但不宜多吃，以免上火。那么一次最多能吃几个荔枝呢？让我们去了解一下。

一次最多能吃多少个荔枝？

大人一天只能吃10个荔枝，小孩一天只能吃4-5个，都是热水果。过量食用会引起上火、溃疡、肠胃不适等症状，影响人的正常生活。而且儿童的消化能力低于成人，每天食用荔枝的量也相对较低。

荔枝有什么好处

1.美丽美丽

夏季时令水果荔枝含有丰富的维生素C，能促进血液循环，加强人体新陈代谢，从而达到排毒养颜的目的。

2.降低血糖

荔枝果肉中含有氨基酸，食用后可降低人体血糖含量，达到降血压、降血糖的目的。但吃荔枝不宜过量，以免上火影响健康。

3.促进食欲

荔枝成熟时，果皮红色，果肉洁白透明，香味浓郁，口感爽滑。可以刺激人的食欲，改善胃液分泌，从而帮助消化。