桃子的营养价值

提起桃，人们可能会想到“寿桃”“仙桃”等等。可见桃子是有效的。人们一直将桃视为长寿吉祥的象征，在民间有“寿桃”、“仙桃”之称。在水果资源中，桃以其优美的果形和香甜的肉质被称为“世界之果”。今天我给大家介绍一下桃子的营养价值。

桃子的营养价值：

桃子是一种营养价值很高的水果。每百克桃含蛋白质0.8克、脂肪0.1克、糖7克、粗纤维4.1克、灰分0.5克、钙8毫克、磷20毫克、铁1.0毫克、胡萝卜素0.01毫克、硫胺素0.01毫克、维生素E 0.02毫克、烟酸0.7毫克、维生素C 6毫克，尚可。桃子含铁量很高，几乎占据水果的第一位，所以吃桃子可以预防贫血。桃子富含果胶，经常食用可以预防。中医认为桃子性温，能润肠生津，养肝通络，所以常吃桃子可以强身健体。

桃子是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B和C等。桃子含铁量很高，几乎占据水果的第一位，所以吃桃子可以预防贫血。桃子富含果胶，经常食用可以预防。

1.桃具有滋阴生津的作用，可用于气血不足、面色萎黄消瘦、大病后心悸气短者；

2.桃子含铁量高，是缺铁性贫血患者的理想辅助食品；

3.桃子含钾多，含钠少，适合水肿患者食用。

4.桃仁有化瘀、润肠通便的作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助；

5.桃仁提取物具有抗凝血作用，能抑制咳嗽中枢，缓解咳嗽，同时能降低血压。它可以作为高血压患者的辅助手段。

这里介绍一下桃子的营养价值。桃子常被用作长寿和吉祥的象征。人们认为桃子是神仙家的水果，吃了能长寿，所以特别受宠。因此，桃又被称为仙桃、寿果。