香蕉高营养需了解

香蕉是一种我们都喜欢的水果，但是你知道它具体的营养价值吗？

1.香蕉降低血压缓解便秘

从营养学的角度来看，香蕉是一种富含淀粉的有益水果，而从中医的角度来看，香蕉味甘而寒，能清热润肠，促进胃肠蠕动，但不适合脾虚泄泻。但正是因为香蕉性寒，寒性体质虚寒者才侥幸避开。如胃寒(口淡腹胀)、虚寒(腹泻头晕)、肾炎(也是虚寒)、孕期脚肿者，不宜生吃香蕉。香蕉肉不能吃，除非已经煮熟，凉性降低了。至于感冒咳嗽，香蕉不宜食用，但食用前将香蕉蒸熟是可以接受的。

香蕉可以作为早餐和食物

在忙碌的生活中，越来越多的人使用健康食品或补品来补充他们不平衡的饮食。香蕉含有几乎所有的维生素和矿物质，所以你可以很容易地从香蕉中摄取各种营养。香蕉含有相当多的钾和镁。钾可以防止血压升高和肌肉痉挛；镁有疲劳的作用。因为香蕉消化吸收好，儿童和老人可以安心食用，供给均衡营养。越来越多的人不吃早餐，一天的能量来源就是早餐。所以，香蕉这种立竿见影又能长时间保持能量的食物，很适合当早餐。此外，由于香蕉是一种低热量食物，即使是身体健康的人也可以放心享用。

看了上面的介绍，香蕉虽然汁液不多，但是香蕉吃起来很甜，果肉很软，香蕉的营养价值很高。